?

Log in

No account? Create an account

Верхняя запись Пару слов о себе



Меня зовут Женя, мне 46 47 48 лет, я живу в Хайфе, замужем, у меня есть маленькая дочка, взрослый сын и собачка Оливер. Восемь лет в этом списке числился и мой мотоцикл, но недавно он развалился от старости, и в журнале стало не о чем писать (шутка). По первому образованию я филолог, на Украине работала журналистом, в Израиле переквалифицировалась в медсестру и работаю в поликлинике, недавно закончила курс повышения квалификации первичной медицины (קורס על בסיסי בריאות קהילה). Я веселый, легкий и общительный человек, у меня много друзей, мы часто выезжаем на прогулки, я много рассказываю о своей семье, также пишу о своей работе, о медицине, об учебе и обо всем на свете, иногда записи бывают тошнотворными (у меня профдеформация, я этого не замечаю - например, в последней записи я рассказывала, как одной женщине рыбы сожрали ноги!!!). Иногда я залипаю на какой-то теме (беременность, мотоциклы, веганство, спорт, арабы), но обычно это быстро проходит, хотя не все френды это выдерживают. Раз в неделю по субботам я пробегаю десять километров за руку со своим слепым другом-спортсменом и пару раз в год участвую в городских забегах, через пару лет планирую пробежать марафон. А еще, когда я вырасту, я мечтаю стать знаменитым писателем; правда, я сейчас почти совсем ничего для этого не делаю, но у меня еще вся жизнь впереди! А еще я фанат интернет-шоппинга (но стараюсь держать себя в строгих рамках) и часто пишу про свои покупочки на алиэкспрессе. Я веду свой журнал с 2001 года, и прекращать не собираюсь, жж был, есть и будет моей основной платформой, я даже выкупила свой журнал, и у меня постоянный аккаунт.

Обычно я даже не смотрю в зафрендившие меня журналы, ибо это почти всегда оказываются боты, а так как отличить их от живых журналов в последнее время стало трудно, то я просто не обращаю внимания. Так что если вам важна взаимность, черкните тут пару слов, и я вас добавлю. Френд-политика у меня очень простая, от моих друзей я ожидаю один коммент в год, даже поздравление с днем рождения считается. Я пишу очень много почти каждый день на очень разные темы, и если за целый год у вас не найдется для меня ни одного слова, вряд ли я вам настолько интересна, чтобы сокрушаться по поводу удаления. Таким образом быстро отсеиваются мертвые журналы, попавшие в друзья по ошибке боты, ушедшие в фейсбук и просто равнодушные прохожие, так что я всем рекомендую поступать так же, в том числе и с моим журналом. Проверить свою статистику комментариев можно здесь.

Расскажите что-нибудь о себе!

Метки:



Ходили в подружкой намедни на спектакль «Забирай отца и убирайся» театра Габима. Вообще-то я на этот спектакль собиралась поехать с Вовкой в Тель-Авив вечером в день своего рождения, но муж ехать очень не хотел, и я в конце концов пожалела его и отменила билеты. Он был прав, я немного переборщила с медицинской тематикой — и квест-психушка, и гериатрически спектакль - представляю, что бы он мне сказал, если бы я все-таки его вытащила. А на этот спектакль мы с подружкой отправились в другой день, подгадав, когда его привезут в Хайфу.

Главную роль в спектакле играл Ави Кушнир. Как и Ефремов, Ави Кушнир это актер одной роли, он везде играет самого себя. Но в отличие от Ефремова, он мне нравится, и я смотрела на него с удовольствием. Спектакль был очень специфический. Сцена была вся в занавесках, как в больницах, и занавески эти то задвигались, то раздвигались, обнажая и отгораживая часть сцены, мне очень понравился этот прием.
Читать дальше...Свернуть )
Ах, как бы мне хотелось, в соответсвии с моим почтенным возрастом, провести Судный День, как другие мои френдессы — в отдыхе и покое, в чтении и молитвах!! Ну ладно, с молитвами я, пожалуй, немного загнула, но хотя бы в отдыхе и покое! Вместо этого мне приходится носиться по хайфским горам за своей велосипедисткой без всякого уважения к сединам и солидной комплекции! Об этих недостатках позднего родительства я как-то не задумывалась, хотя умные люди мне намекали... Впрочем, меня бы это тогда не остановило.
Читать дальше...Свернуть )

Кинофестиваль

Через несколько дней у нас в Хайфе начинается ежегодный кинофестиваль, и я страдаю над программой. Как можно выбрать среди такого обилия фильмов, на что ориентироваться, по какому критерию выбирать? 300 фильмов, это же убиться можно!!! Это ужас какой-то, умереть можно от богатства выбора и неопределенности.
Читать дальше...Свернуть )
В преддверии Судного дня вотсап ломится от картинок, которые юзеры пересылают друг другу и в группы.
Эта картинка особенно понравилась:



Простите, говорит, в следующий раз я лучше прицелюсь!
Не успеваю записывать все, что со мной происходит, а оно все продолжает происходить (нет бы подождать, пока я все запишу!) и валится, как снежный ком. Так что попробую просто пунктиром хотя бы обозначить, что было, себе на память. Лучше записать плохо и быстро, чем вообще никак.

Читать дальше...Свернуть )

На собачьей площадке

Ходили вчера с Милкой с Оливером гулять. У нас с Милкой сложился совсем другой маршрут, чем у нас с Оливером без Милки — без Милки мы просто идем по улице вверх половину оставшихся до 10 тысяч шагов, а потом возвращаемся, а с Милкой всегда заворачиваем на детскую площадку, встречаем других собак и отпускаем Оливера побегать. В этот раз отпущенный Оливер стремглав помчался на спортивную площадку, где собралось шесть собак с хозяевами. Все собаки столпились у решетки, с радостным любопытством погавкивая и махая хвостами. А Оливер вдруг ощетинился и начал гавкать от страха. Я взяла его на руки, но обычный трюк вдруг не сработал — собаки продолжали видеть Оливера и реагировать на него, а Оливер рычать и гавкать. Одна большая собака хаски была такой большой, что доставала мне до пояса, и Оливер на моих руках был на уровне ее головы. Мы с трудом протиснулись через решетку входной двери, собаки не давали нам войти и норовили сбежать. Оливера выпустили, к нему тут же прибежали собаки, и все они начали принюхиваться и с такой скоростью махать хвостами, как пропеллерами, обозначая дружелюбие, что, казалось, они вот вот оторвутся.. Оливер был самый маленьких среди всех этих собак, но он сразу смог себя поставить, пару раз огрызнувшись, и его приняли в стаю. Хозяева собак отметили красоту постриженого Оливера, гладили его, отвешивали комплименты и говорили, что он похож на овечку, а я веселилась и говорила им, что нестриженым он больше похож на собаку, чем сразу после стрижки. На площадке было весело — Милка залезла на футбольные ворота и крутилась на перекладине, собаки бегали по площадке, вместе пили из одной большой миски, гонялись за палкой и грызли пустую бутылку. Среди собак был один очень милый и пушистый беленький пес Моцарт, он как раз вступил в пору полового созревания и одурел от гормонов, и непрерывно пытался оседлать других собак, причем не разбирая ни пола, ни направления, ни размера, и с одинаковым усердием пытаясь пристроиться и со стороны хвоста, и со стороны головы, и со стороны ноги, и на собаку в два раза выше себя. Другие собаки устало стряхивали его с себя, но остановить Моцарта было так же легко, как механического зайца, будучи отброшенным от ноги одной собаки, он просто разворачивался в другую сторону и продолжал делать это с ухом другой собаки. Хозяева других собак подтрунивали над хозяйкой Моцарта и предлагали немедленную кастрацию, а та отгавкивалась и предлагала мужчинам вспомнить себя в подростковом возрасте. А Оливер гонялся за красавицей хаски, она его просто заворожила, он ходил за ней хвостом, нюхал ее роскошные штаны и периодически пытался куснуть от избытка чувств. Все это было так комично, все — и ухаживания Оливера за хаски, и покушения Моцарта на других собак, и комментарии хозяев, и веселящаяся среди собак Милка - что я смеялась не переставая.


А потом на площадку пришел еще один маленький песик, и безумный Моцарт, обнаружив собаку подходящего размера, тут же попытался его оттрахать. Его с грозным рыком стряхнули один раз, второй, третий, но сексуальный маньяк не унимался, и тогда новый пес атаковал белого плюшевого Моцарта так, что тот визжал на всю улицу и описался от страха, и его пришлось взять на ручки, а рассердившийся пес все пытался его достать даже за спиной хозяйки.

Было уже поздно, и мы с Милкой ушли. Я была так довольна нашим Оливером! Он очень хорошо вписался в компанию собак, показал свой характер, не дал себя в обиду и сумел себя поставить, так что сексуальному маньяку Моцарту даже на секунду не пришло в голову атаковать его сексуально. А, может, он просто принял его за овцу?!

Метки:

Пришел счет за электричество за июль-август, можно подвести итоги. Как я вам всем неоднократно рассказывала, в мае этого года мы таки решились и установили кондиционер, впервые после 20 лет жизни в Израиле. Так уж случилось, что все наши квартиры попадались нам без кондиционера, а мы были молодыми, бедными, неприхотливыми, с утра до вечера пропадали на работе, и по большому счету нам было все равно, есть ли в доме кондиционер. Так что это был наш первый в жизни кондиционер.

В мае мы установили кондиционер и почти его не включали ни в мае, ни в июне - погода стояла прекрасная, нам не было жарко, а иногда было даже прохладно. Я смотрела на короб под потолком и думала - ну и зачем мы выбросили столько денег непонятно на что? Кондиционер нам не нужен, мы его даже не включаем!

Но все изменилось, когда пришел июль, а за ним август, и я сразу передумала. Год назад в это время я сидела под вентилятором, как рыба, вытащенная из воды, обливалась потом и пыталась охладиться ледяной водой. Конечно, по сравнению с Эйлатом у нас, можно сказать, вообще не жара, но переносить такую погоду с кондиционером значительно веселее, чем без него. Так здорово, когда заходишь в дом разгоряченный с жары - а там прохладно, как будто окунаешься в прохладную воду. Кондиционер помогает пережить самые тяжелые послеобеденные часы, и не дает квартире слишком нагреться. Кондиционер у нас стоит только в одной большой комнате, а остальных комнатах продолжает быть жарко. Включишь кондиционер на 25 градусов, посидишь с ним немного и думаешь - чего-то кондиционер совсем не чувствуется, сломался, что ли? Выходишь в соседнюю комнату, а там жара за тридцать и дышать нечем! Вылетаешь обратно в салон, и чувствуешь, какой там мороз! И вот так, на контрасте, понимаешь, как здорово, когда есть кондиционер! Я бы вполне могла продолжать обходиться без кондиционера (как могла бы обходиться и без машины), но как же это повышает качество жизни!!!

Но больше всего меня интересовал вопрос стоимости электроэнергии. Летом все окружающие рассказывали про бешеные счета за электричество, по полторы-две тысячи набегало. Старые кондиционеры были очень прожорливыми. Потом появились энергосберегательные электроприборы класса А, которые потребляют совсем мало. Наш новый кондиционер, естественно, из таких. Так вот, разница между счетами за прошлый год за июль-август и за этот год оказалась всего-навсего 200 шекелей! 100 шекелей в месяц!! В 2017 году за два эти месяца мы заплатили 600 шекелей, а в 2018 году - 800. Электрическая компания присылает счета с графиками, и их очень интересно рассматривать и сравнивать, как меняется потребление электричества.

К середине сентрября температура окружающей среды потихоньку снижается, по утрам я вижу на градуснике +25-26, скоро жара совсем спадет, и мы перестанем включать кондиционер вообще. Квартира у нас хорошо проветривается и расположена очень удачно, мы круглый год живем с открытыми окнами, и большую часть года кондиционер нам не нужен, разве что нападет какой-нибудь злой хамсин, ветер-суховей из пустыни, его тоже лучше переживать под кондиционером. И еще зимой будем включать его на обогрев. Осталось пережить зиму с кондиционером, сравнить графики, и можно будет делать выводы - каково это, жить с кондиционером. В любом случае, это оказалось не так дорого, как я опасалась, всего 200 шекелей разницы.
Накануне праздника я весь день провела на кухне, делая торты. Такого со мной никогда еще не было, все валилось из рук и не получалось, домашние попрятались в страхе по комнатам. Это было полное фиаско.
Самое ужасное - это моя репутация великого кондитера и гениального ваятеля домашних тортов. Гости ожидали от меня очередного шедевра, какого-нибудь очень вкусного творожного или шоколадного тортика, рецепт которого они будут изумленно выпрашивать, а я небрежно заявлю - сделала тортик за 5 минут, когда муж отвернулся посуду помыть. И это всегда было правдой! Кроме как в этот день...
Читать дальше...Свернуть )
Сегодня удивительный день - ровно 24 года назад, когда мне тоже было 24 года, у меня родился Руслан.

А Милку я родила за три месяца до своего сорокалетия. Так что в ее случае мне придется очень долго ждать, чтобы заявить - ровно 40 лет назад, когда мне тоже было 40 лет... Главное дожить до этого радостного момента, а также и не забыть об этом радостном моменте в почтенном возрасте почти 80 лет!

Руслану 24

Традиционный ежегодный пост - мой сын от 0 до 24:

От 0 до 24Свернуть )

Метки:

Каждый раз, когда мы водили собачку к ветеринару на очередную прививку, тот осматривал зубы собаки и качал головой. И предлагал нам сделать Оливеру чистку зубов — под наркозом, естественно.

Я долго откладывала операцию и, наконец, решилась. Операция эта требовала координации множества действующих лиц — поговорить с ветеринаром, назначить дату операции. Предупредить домашних, убрать с вечера еду и с утра миску с водой. Договориться с Русланом, чтобы отвел Оливера к ветеринару. Договориться с няней, чтобы они с Милкой забрали собачку обратно. А мне оставалась только малая малость — потом заскочить в звериную поликлинику и заплатить за все это развлечение 600 шекелей, и это после скидки за то, что я каждый месяц дарю ветеринару ящик с почти просроченными расходниками для благотворительного лечения бездомных животных. Бешеные старушки, однако! Чистка моих зубов стоит в три раза дешевле! Правда, я не кусаюсь и меня не нужно усыплять, но ветеринара это не оправдывает!!!

Читать дальше...Свернуть )

Метки:

Опытным путем узнала, что на алиэспрессе нельзя добавлять в избранное (мои желания) товаров больше, чем на 50 страниц. Я долго не могла понять, в чем дело, и почему вдруг я не могу сохранить себе в закладках очередное прекрасное платье. Хочешь добавить что-то новое - сперва сотри что-нибудь другое. Это ужасно, это очень жестоко, я считаю, это дискриминация шопоголиков. Им что, жалко места на закладки? Я считаю, такие ограничения ущемляют мои базовые права, я буду жаловаться в спортлото!!!

Стрижка Оливера

Отвезли Оливера к собачьему парикмахеру, его там красивенько подстригли, и пес снова стал похож на породистую собаку. Все-таки он очень удачный пес. На днях ко мне приходила пациентка с собакой (она с ней везде ходит, даже в поликлинику), так вот ее собака по сравнению с моим выглядит как крестьянский сын рядом с аристократом. Оливер очень красивый, чего мы не замечаем, потому что привыкли. Пациентка жаловалась на шерсть, на ее одежде везде были шерстинки. А Оливер не линяет! Вообще! Он целыми днями валяется на диване, но шерсти на нем не оставляет, и по квартире меховые облака не летают.


Вообще-то я собиралась сама стричь собаку, и даже купила специальную собачью бритву. Но оказалось, что стричь собак совсем не так просто, как мне казалось. Я в несколько приемов постригла Оливеру всю заднюю часть, задние ноги и половину спины, а потом устала и забросила стрижку, и пес долго ходил обстриженный наполовину, пока снова не оброс. Неудивительно, что мы не замечали, какой он красивый, бггг! В общем, не вышло из меня парикмахера. А семейство мое ржет над постриженной собакой и обзывает крысой.

Три стадии развития прически Оливера:
Читать дальше...Свернуть )

Метки:

Ура новому светофору!

На южном въезде в Тиру наконец-то установили светофор! Не прошло и 11 с половиной лет, как я здесь работаю. Правда, еще не включили, новорожденный светофор, как и положено настоящему младенцу, пока мало что умеет и только мигает желтым, но пройдет совсем немного времени, и он заработает по-настоящему.



Ох, как же давно я этого ждала! Это был по-настоящему проклятый перекресток, прорваться через который могли только самые храбрые и терпеливые. Преимущество было только у машин, едущих по прямой, потом у машин, поворачивающих налево в Тиру, и только потом, когда все желающие проехали, и на горизонте не было машин ни слева, ни справа, можно было попытаться выехать из Тиры налево. К счастью, мне всегда нужно только направо, в Хайфу, но пару раз мне приходилось ехать налево в Атлит. Таксист, который меня вез, научил меня трюку — он поворачивал направо, разворачивался на первом же повороте и оттуда ехал уже в правильном направлении. А слабые духом сразу ехали на северный въезд в Тиру, чтобы оттуда через светофор уехать куда нужно.


А в четверг вечером пробка желающих въехать в Тиру растягивалась на всю длину Тиры и полностью блокировала всю однополосную дорогу, и чем больше строилось и заселялось новых домов в новом районе, тем длиннее становилась эта пробка. Словом, это был очень, очень проблемный перекресток, и я очень хотела (и очень боялась), чтобы на нем установили светофор. Почему боялась? Потому что светофор скорее всего был бы реагирующим только на тяжесть машины, а я на своем мотоциклике до нужного веса не дотягивала и порой застревала на подобном светофоре, пока к перекрестку не подъезжала какая-нибудь машина. Машина вежливо останавливалась поодаль, светофор продолжал на нее не реагировать, потому как датчики, реагирующие на вес, закопаны в определенном месте, и мне приходилось одновременно жаться на светофоре, пытаясь занять как можно меньше места, и приглашающе махать машине, призывая ее приблизиться. Однажды я так застряла на светофоре в конце дерех Царфат в пятом часу утра! Это было полной неожиданностью, я не подозревала от светофора такой подлости. Уже не вспомню, куда я ехала в такую рань, но гадский светофор не давал мне проехать довольно долго, пока какая-то ранняя пташка на своей машине не подлетела к светофору и не заставил его переключиться.

PS. Cегодня этот светофор, наконец, заработал, и впервые за 12 лет я подъехала к перекрестку и проехала через него, как нож сквозь масло, ни разу не остановившись, никого не пропуская, на свой законный зеленый свет!

Метки:

1. Абрахам Вергезе «Рассечение Стоуна»


Ах, какая это прекрасная книга! Ее автор — врач, который закончил литературные курсы и написал эту книгу. В ней много очень точных, возможно даже тошнотворных медицинских подробностей. А какой сюжет! А какие страсти — востину шекспировские! А еще там очень точно и подробно — с точки зрения ребенка — описана попытка государственного переворота в Эфиопии, я недавно советовала ее кому-то. Эта книга про любовь и про предательство, про настоящих героев и героических врачей.

Я слушала аудиокнигу в дороге, потом переходила к компьютеру и продолжала читать, потом снова садилась за руль и продолжала слушать, не замечая переходов. Однажды со мной в машине оказались попутчики, дорога была долгой, и я с их разрешения включила книжку и с удовольствием прослушала полдороги, не замечая их вытянутых лиц и покашливаний — нам попался эпизод, где во всех подробностях описывалась урологическая операция, то еще испытание для неподготовленного человека. Но все равно книга классная, в ней очень колоритные характеры, все сюжетные повороты полностью оправданы и очень правдоподобны, и всему написанному полностью веришь, в отличие от детективов Елены Михалковой, например.
Читать дальше...Свернуть )
я создан был чтоб ныть и плакать

чтоб ненавидеть и страдать

а вместо этого танцую

пишу стихи и веселюсь


Меня все спрашивают, как я провела день рождения. Рассказываю: ночью я проснулась от того что на меня свалился поздравительный плакат. Муж приготовил мне на завтрак яичницу с тухлым яйцом. В психушке меня упаковали в смирительную рубашку и оставили в полной темноте в комнате с мягкими стенами. На мое новое платье вылили стакан холодной воды! И мне не подарили ни одного подарка!!!!!!!!!!!!!


Но день рождения был чудесным!Свернуть )

Поздравлять здесь

вы можете меня поздравить
сказала скромная зухра
а ну кричите быстробыстро
ура

Приготовила на днях два новых очень простых блюда, хочу поделиться, а заодно и записать для себя.

1. Креветки в сливочно-чесночном соусе

Я обожаю креветки! Я их так люблю, что заказываю их почти каждый раз, когда попадаю в какой-нибудь демократичный ресторан, который сквозь пальцы смотрит на кашрут. К сожалению, это случается не так часто, как мне бы хотелось, а также лишает меня возможности попробовать какие-нибудь другие вкусные блюда. Поэтому я наконец-то созрела научиться готовить креветки сама, и теперь я не понимаю, почему я не сделала это раньше? Это же так вкусно, так просто, так быстро!!

Нужно всего лишь растопить на сковородке 50 грамм сливочного масла и поджарить в нем 2-3 зубчика чеснока. Потом вылить в сковородку пачку сливок (10%, 250 грамм) и вскипятить. После этого в сковородку бросить креветки. Я бросила всю пачку, причем они были еще замороженными. Когда креветки закипят, варить их на небольшом огне минут 10. А потом вытащить из сковородки креветки и продолжать кипятить соус, пока он не уварится наполовину. Потом вернуть креветки в сковородку и подержать на огне еще пару минут. Можно добавить немного натертого сыра.

Оригинальный рецепт лежит здесь.

2. Сливовый пирог

Взбить кухонным комбайном пачку сливочного масла 100 грамм с 3/4 стакана сахара. Туда же отправить стакан муки, два яйца, пачку разрыхлителя и пачку ванильного сахара. Смазать форму маслом и выложить сверху пирога по всей поверхности половинки слив (можно половинки абрикос или вообще любые фрукты). Естественно, я пекла этот пирог в мультиварке, я все в ней пеку. Получилось так вкусно, что больше я его готовить не буду, потому что я совершенно не могу перед ним устоять. Обычно сетевые кулинарки в подобных рецептах приписывают "муж съел урча". Стыдно даже рассказывать, кто посмотрел на пирог издалека и сказал: "Выглядит очень аппетитно", а кто сожрал его почти весь урча на завтрак, обед и на ужин. Короче, нафиг мне такие испытания, теперь буду его печь только гостям!

Оригинальный рецепт лежит здесь.


Моя подружка так впечатлилась этим фильмом, что заставила меня его посмотреть, буквально всучила мне билеты. И я понимаю, почему! Мне теперь хочется бегать за всеми моими друзьями, ловить и отправлять их на этот фильм. Так что напишу об этом пост, а вы идите и смотрите!
Читать дальше...Свернуть )

Метки:

Написал - выполняй!

Ходили в школу знакомиться с новой классной руководительницей. Перед встречей нужно было заполнить анкету. Милка никак не могла заполнить одну графу, где спрашивали, кем она хочет стать, и нервничала, и даже перевернула и отбросила листок, заявив, что никак не может ничего написать.

Я сказала:
- Да это неважно, напиши там что-нибудь - учительницей, врачом, инжерером, полицейской, что угодно.

- Я не могу! - вспылила Милка. - Как ты не понимаешь? Если я напишу, я же должна буду это выполнять!

По совету папы написали "не знаю".

Справившись с анкетой, Милка потом на правах знатока помогала своим подружкам ее заполнять, и даже заполнила анкету вместо одной своей подружки, которая за лето забыла все буквы!! Видимо, поездка в Россию выбила у той из головы весь иврит. Третий класс, ыыыыы!!!

Тем не менее Милка продолжает учиться в первом классе, "первый гимель", "гимель-эхад". Она не осталась на третий год, просто в Израиле при переходе из класса в класс меняются не цифры, а буквы. Понять это трудно, запомнить невозможно, к концу года я это, возможно, выучу.

Метки:

Ходили с подружкой на полевые испытания моего нового бинокля с алиэкспресса... то есть тьфу, блин, на спектакль!! Театр Гешер в Хайфу приезжал со спектаклем "Отцы и дети". Зал был полон, мы сидели на балконе, но благодаря нашим биноклям (у подружки был старинный армейский бинокль, тоже очень хороший) лица актеров были прекрасно видны, и я не чувствовала, чтобы что-то упустила, к тому же чуть ли не половина спектакля транслировалась на большом экране, так что было видно все до мелочей. Спектакль был очень, очень странным, новаторским и психоделическим. Сцена была полностью оббита синим сукном, и все предметы были синего цвета, а все актеры были одеты в темный низ и белый верх.


Читать дальше...Свернуть )

Пропробежки

Свою прошлогоднюю беговую травму я лечила больше года. Не буду вас грузить грустными и утомительными подробностями, всякими походами к врачам, проверками, анализами, лекарствами и физиотерапией. До того как это со мной случилось, я в течение нескольких лет бегала 10 километров каждую субботу и прекрасно себя чувствовала. И считала, что я бегаю очень мало! Заглядывалась на серьезных бегунов, на марафонщиков и ультра, триатлонщиков и айронменщиков. И даже начала готовиться к полумарафону! Собственно, именно в начале подготовки к полумарафону я и поломалась. И никак не могла поверить, что нельзя быстренько подлечиться и - раз-раз! - тут же за несколько тренировок вернуться к прежним объемам бега. Стоило мне пробежать всего лишь километр, как у меня снова возвращались сильные боли, и снова приходилось, хромая, ползти к врачам. В процессе я обзавелась двумя наколенниками, присматривала себе на алиэкспрессе тросточку (я была на грани покупки!!) и в качестве программы минимум мечтала просто ходить без боли.

Но я оказалась совершенно не готова смириться с мыслью, что я больше никогда не буду бегать. Снова вернуться к тренировкам мне удалось только в мае. В первый раз я пробежала 100 метров, и в следующие несколько дней очень чувствовала свои ноги, потом прошло. На следующей тренировке я пробежала 150 метров, и с тех пор каждую тренировку прибавляла по 50 метров. Впервые в жизни я плавала на большие дистанции, чем бегала, скоро снова будет наоборот.

Мой дневник тренировок (только бег):Свернуть )

А это мой план беговых тренировок. Я решила, что стоит его записать и сохранить под рукой, потому как за неделю случается столько событий, что все забывается, и каждую неделю перед началом бега мы с Вовкой мучительно вспоминаем, сколько мы бегали на прошлой неделе, и сколько нужно пробежать в этот раз. На свои ощущения я не могу ориентироваться, я могу и десять километров сразу пробежать, но расплата будет быстрой и жестокой (такое за прошедший год было уже не раз), поэтому мне нужно быть очень внимательной и осторожной, и я продвигаюсь как улитка. После 1 километра я стану каждую неделю увеличивать дистанцию на 100 метров, после второго - на 150, после третьего на 200, после четвертого на 250, после пятого на 300, после шестого на 350, после седьмого на 400, после восьмого на 450, после девятого на 500, пока не дойду до своих привычных десяти километров. Пока на данном этапе это моя программа-максимум. Я уже один раз тренировалась по этой схеме, когда начинала бегать с абсолютного нуля до десятки. Заняло это у меня тогда, насколько я помню, примерно год, столько же примерно займет и на этот раз. Итого год на лечение, год на восстановление. Ужас!! Ни один полумарафон этого не стоит!! Лучше бы я эти два года тихонечко бегала себе по десятке каждую субботу, толку было бы больше.

Мой план беговых тренировокСвернуть )
Мой муж Вовка терпеливо ездит со мной на море по субботам и бегает со мной эти маленькие гомеопатические дистанции. Свои тренировки он делает отдельно в другое время, он ходит-бегает почти 20 километров за тренировку, в среднем тоже раз в неделю. Бегать с мужем приятно и очень удобно - все наши планы подкорректировываются под наши пробежки, и я уже не чувствую, что везде опоздала и всех подвела, как это было раньше, когда меня, возвращающуюся с утренней пробежки, встречали недовольными упреками (именно поэтому в те времена я начала по субботам, в свой единственный выходной, просыпаться в 4 утра, и выходить на пробежку в 5, чтобы вернуться домой к 7 утра). Это сейчас Вовка в гораздо лучшей форме, чем я, а тогда он был максимально далек от спорта, и я помню, как мы с моим тогдашним спутником, слепым бегуном Эли, обсуждали, как привлечь моего мужа к спорту, да так ничего и не придумали. Надеюсь, так и будет продолжаться.

Метки:

Лето в разгаре, все путешествуют, френды пишут огромные отчеты со множеством интересных и полезных подробностей, а я, салага-путешественник на соседнюю улицу, все никак не могу добить рассказ о нашей поездке в Эйлат. Запихну все оставшиеся впечатления в один пост, иначе я никогда его не допишу.

Читать дальше...Свернуть )

Метки:

Профиль

ведьмочка
sestra_milo
Женщина на грани нервного срыва

Календарь

Сентябрь 2018
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

На странице

Подписки

RSS Atom
Разработано LiveJournal.com