Женщина на грани нервного срыва (sestra_milo) wrote,
Женщина на грани нервного срыва
sestra_milo

Больно

Я ненавижу мышечную боль, и все свои тренировки стараюсь строить так, чтобы у меня после занятия ничего не болело, и все нагрузки повышаю очень постепенно, и тут же снижаю при малейшем намеке на проблемы. А тут влипла! Я решила добавить в спортзале новое упражнение для рук — взмахи руками в стороны на уровне плеч — и сделала это упражнение три раза по 15. Я даже не брала гантели! Я уже много лет не делала это упражнение, и решила, что пока начну без веса. Ну, и доигралась — на следующий день меня одолела такая сильная мышечная боль, что я начала бояться, что порвала себе связки. Мне даже больно было спать на плече! Я не могла поднять стакан одной рукой! Мне больно было вести машину! Чтобы напечатать что-нибудь левой рукой, которая висит в воздухе, когда я сижу в кресло, мне нужно было подставлять под нее колено, потому что я не могла удержать руку в воздухе. Мне было так больно, что я даже начала подумывать об уколе вольтарена. Ну и, естественно, всю неделю я не могла тренироваться ни в каком виде — ни плавать, ни ходить в спортзал, ни даже просто делать упражнения под видео, потому что у меня так болели руки, при малейшей нагрузке острая боль пронзала плечи, и казалось, что у меня заржавел сустав или в руку вонзили острый нож. Я даже бегать не могла, потому что при беге двигаются руки! В общем, полный и катастрофический капут. Сегодня, на пятый день, у меня все еще побаливают мышцы, но по сравнению с тем, что было, это цветочки, и я могу игнорировать эту боль и хотя бы побегать. Ужас! Чтобы я еще хоть раз!! А ведь когда-то я могла делать это упражнение с пятикилограммовыми гантелями! Куда уходят мышцы, и сила рук, и вообще все? В спортзале есть станок, на котором когда-то я делала упражнения для рук с блинами, и даже ставила туда не один блинчик, а два-три, хоть и небольших, и делала на нем три подхода по 12-15 раз. А сейчас я даже 15 раз пустой станок не могу выжать, с трудом поднимаю его три раза, и приходится прекращать, потому что очень сильно болят плечи, и вот уже несколько недель я не могу сдвинуться с этих трех раз. А ведь когда-то... когда-то... эх...

Вот оно, это упраженение! только без гантелей:

Tags: спорт
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 41 comments