Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Момо

Ура, не подтвердился мой анализ! Врач говорит, пробирки потерялись.

Милке в прошлом месяце исполнилось 10 лет. Каждый год мы ей празднуем дни рождения - то в коровнике, то в зоопарке, то пиратский день рождения, то театральный. В этом году из-за короны еще ничего не открылось, и я думала обойтись малой кровью и ничего не праздновать. Но Милка твердо решила - дню рождения быть! Вовка уговаривал ее подождать, пока все окончательно откроют, и отпраздновать уже потом. Но Милка решила ничего не откладывать, и мы с ней придумали праздновать день рождения в парке. Все запланировали, купили, приготовили, пригласили гостей. А днем раньше Милка позвонила мне со школы и сказала, что плохо себя чувствует, и я разрешила ей уйти домой пораньше.
Collapse )
ведьмочка

Колено

Сходила на кружок, на этот раз выдержала тренировку до конца, головокружения прошли как страшный сон. В нашем обычном зале сломался кондиционер, и нас перевели в зал для занятий боевыми искусствами, который полностью обит матами, как буйная комната в дурдоме. Мне было очень тяжело, тренировка с тренером, даже групповая, очень сильно отличается от занятий под видео, я себя жалею, даже не замечая этого. Если другими словами, когда я занимаюсь одна, я больше прислушиваюсь к своему телу и к своим возможностям.
Несмотря на то, что тренировка длилась целых два часа, на браслете к вечеру у меня было всего три тысячи шагов, и я позвала любимую подружку прогуляться по берегу моря. Подружка опоздала на 8 минут, что в ее случае просто безумная точность. Пока я ее ждала, то прогуливалась туда-сюда от места встречи, сто метров туда, сто метров обратно. И в ту секунду, как я увидела подружку, у меня вдруг резко заболело колено. И вот что делать в таком случае? Мы же специально встретились, чтобы походить! Наверное, надо было посидеть, но я по инерции похромала по набережной, что было очень зря. Мы все же прогулялись, но мало и без подвигов, но все равно нога очень болела, и колено даже на ощупь было болезненным.

После прогулки мы еще посидели на берегу моря, разговаривая о разных важных вещах. О том, как принимать себя, и как это делать, и обо всяком разном. Я рассказывала ей про последние происшествия в моей жизни (мой жж она не читает). Мне вообще очень нравится, как она ко мне относится, она мной восхищается и воспринимает меня лучше, чем я на самом деле есть, я в ее глазах отражаюсь и начинаю сама себе нравиться. К сожалению, эффекта хватает ненадолго, я снова становлюсь сама собой, стоит нам расстаться. Мне иногда хочется ее похитить, и чтобы она больше ничем другим не занималась, только мной восхищалась. Как же повезло ее детям, что у них такая мама!

А к утру нога так разболелась, что я даже натянула на нее ортопедический наколенник, купленный за бешеные деньги в период обострения, и который я уже давно забросила и перестала носить. А у нас на субботу была запланирована первая в этом сезоне прогулка с друзьями. Чтобы успеть на прогулку, мой муж встал в 5 утра и пошел на море бегать! Забавно мы с ним поменялись местами, когда-то это я каждую субботу вставала в 4:45 утра, чтобы побегать, вовремя вернуться домой и успеть на прогулку. А я хромала по квартире и мрачно размышляла, как я пойду гулять, когда каждый шаг причиняет мне боль, и по квартире хочется ездить на стуле с колесиками. Когда Вовка вернулся, я сказала, что останусь дома, потому что мне больно ходить. И тогда мой муж заявил, что тоже никуда не пойдет без меня! Отругал меня за то, что я перенапряглась перед прогулкой и сломалась так некстати. Я позвонила подружке, чтобы она уговорила моего мужа поехать гулять без меня. А подружка заявила, что раз так, то они тоже никуда не поедут! Прогулка висела на волоске! Четыре семьи договорились встретиться и погулять, первая прогулка после карантина, все соскучившиеся, растолстевшие и в гиподинамии, и все отменяется из-за одной моей больной ноги! Да что это такое?! Ну не такая уж я душа компании, зачем мне такие жертвы?! Подружка говорила, что как же это мы пойдем гулять, когда ты дома лежишь одна больная, а я вопила, что я обожаю быть одна, что мне никогда не удается побыть одной, и чтобы они все срочно шли гулять!!! Я уже жалела, что ей позвонила, но кое-как мне удалось всех уговорить и не сорвать прогулку. Все ушли и даже Оливера забрали. Слали мне потом из леса сочувственные сообщения. А я так радовалась, что они все-таки пошли в лес, потому что чувствовала бы себя очень плохо, если бы из-за меня все отменилось, и очень хорошо провела время дома одна.

Раздумываю, кому первому отнести мою больную ногу - терапевту, массажисту, ортопеду, остеопату или физиотерапевту. Или, может, все и само пройдет? Думаю, во всем виноваты выпады, которые нам в большом количестве пришлось делать на тренировке на мягкой поверхности в зале для каратэ. Или, может быть, мое колено доконало увеличение ежедневной нагрузки с 10 тысяч шагов до 13? Я увеличивала дистанцию постепенно, по 500 шагов в неделю, но у меня уже есть опыт - каждая попытка увеличить нагрузку и поднять ежедневную норму выше обычных 10 тысяч в конечном итоге заканчивается травмой, даже если я вообще не бегаю, а только хожу эти шаги прогулочным шагом вразвалочку.
Сегодня я находила всего полторы тысячи шагов, это самая низкая цифра, которую я когда-либо видела на счетчике. Когда колено чуть пройдет, и я снова смогу ходить нормально, прекращу всякие эксперименты и буду придерживаться своих десяти тысяч.

P.S. Отнесла свое колено массажисту, просто потому, что у меня уже была к нему очередь. Пришла к нему хромая и в наколеннике, ушла без наколенника и на двух ногах, он мне все очень хорошо размассировал, и даже объяснил, почему это произошло. Я грешила на выпады, а оказалось, что все случилось из-за качания пресса и перенапряжения нижних мышц живота, которые потянули большую берцовую мышцу, которая перетянула колено. Один сеанс массажа, и у меня все прошло! Я довольна, как слон, и снова готова на подвиги! Причем это уже не в первый раз, когда я приношу к нему какую-нибудь свою проблему, у меня вечно то плечо заболит, то кисть, то голень, а после одного сеанса все бесследно проходит. А раньше я месяцами мучилась. Collapse )
Сириус ли?

Темы, которые меня интересуют

Написала для одного проекта, оставлю тут себе на память.

1. Медицина, устройство человеческого тела, физиология и патофизиология, болезни и их лечение, интересные медицинские казусы, коронавирус.
2. Влияние смеха на процесс выздоровления, медицинские клоуны.
3. Лечебная физкультура, поддержание тонуса мышц, реабилитация, физиотерапия, остеопатия, массаж, рефлексология, владение своим телом, бег, йога, пилатес.
4. Психология, отношения между людьми, не/взаимная любовь, работа над собой, дружба и партнерство.
5. Театр, спектакли, режиссура, игра на сцене, выступления, владение залом и аудиторией, ведение групп.
6. Музыка, игра на фортепиано и гитаре, пение, владение своим голосом.
7. Диеты, правильное питание, снижение и удержание веса, истории успеха и неудач в похудении и их причины, влияние пищи на тело, веганство, вегетарианство, флекситарианство, сыроедение.
8. Литература, литературоведение, писательские приемы, как писать книги.
9. Виртуальный шоппинг, интересные и необычные товары, покупка одежды без примерки.
10. Кондитерское искусство, технология выпечки, изготовление и украшение тортов, пироги в мультиварке, творожные и муссовые торты.
маска

Жизнь налаживается

А жизнь-то налаживается! Первым делом, как только разрешили, я побежала к парикмахеру, чтобы подстричься и закрасить седину. Примчалась к ней чуть ли не в ее первый рабочий день. Мне понравилось. Раньше у нее я всегда просиживала кучу времени, потому что она одновременно обслуживала кучу народа. А теперь можно только не больше двух клиентов и все! Так что меня обслужили рекордно быстро, просто молниеносно, всего часа за три. Моя парикмахерша увлекается бегом, бегает марафоны, и каждый день пробегает как минимум 10 километров по берегу моря. Я все время думала про нее - как она выживает на карантине? Спросила ее об этом, она засмеялась, потому что ни дня не провела без моря. Она прятала машину на Матаме, и огородами пробиралась к морю, а там уже бежала в сторону Атлита, где безлюдно и никого нет. Полицейские задерживали ее дважды, они были на мотоциклах, и убежать от них было нельзя, но она даже не пыталась. Полицейские с ней не зверствовали, пожурили, простили и отпустили, даже не оштрафовав. У нас тут на всю страну прославились случаи, когда серфингистов вытаскивали из моря, какая-то женщина с полицейскими подралась, и все это показывали во всех новостях. А парикмахерша моя права не качала, свою вину признала сразу, но ее не стали наказывать, потому что это и правда глупо, ну кого она заразит на пустынном берегу.
Сама парикмахерша и ее помощница носили маску и защиту для лица. Я их пожалела, потому что прекрасно знаю, как тяжело работать в этих намордниках. Клиенты тоже все должны были быть в масках - и во время стрижки, и во время покраски, и даже во время мытья головы. На моей маске покрасились тесемки от краски для головы. Одна тетка, усевшись на кресло для мытья головы, сняла маску и оставила ее на тумбочке, так помощница парикмахерши метнулась и принесла ей маску, потому что нельзя быть без маски даже на минутку, и во время мытья головы маску нужно придерживать рукой. Парикмахерские проверяют, могут даже со стороны наблюдать и снять видео, и если вдруг обнаружат нарушения, могут оштрафовать и даже закрыть, так что никто не хочет рисковать. А они так устали сидеть дома, и так рады, что работа наконец появилась, что очень этим дорожат.

Еще я сходила к косметологу. У нее я, конечно, была без маски, а косметолог тоже была в полной защите - маске и пластиковом шлеме. Как же мы были рады видеть друг друга! Как же она соскучилась по работе! Обычно мы с ней немножко болтаем, потом она делает мне массаж лица и маску, и где-то в середине процесса она замолкает, а я тихонечко дремлю. В этот раз подремать мне не удалось, потому как она трещала не прерываясь, слишком много ей нужно было мне сказать, накопилось за два месяца разлуки.

И к массажисту я тоже попала, и на нем тоже была маска и шлем, а на мне маска. Массажист за время карантина отдохнул и очень соскучился по работе, и оторвался на мне по полной. Помните, у Гаррисона, кажется, у Шекли в рассказе "Человекоминимум" речь шла про неудачника и растяпу, которого послали осваивать новую планету из расчета, что если уж он там выживет, то и любой другой сможет. А когда растяпа изменился и научился выживать, то робот, которого ему дали в подмогу, стал компенсировать его везучесть и все ломать. А когда бывший растяпа избавился от робота и где-то его запер на пару месяцев, и роботу в конце концов удалось выбраться и вернуться к хозяину, то разрушительная энергия столько времени в нем аккумулировалась, что он стал очень опасным, и громил и рушил все вокруг. Так вот, мой массажист за время карантина так соскучился по работе и накопил столько нерастраченной энергии, что за время сеанса он меня просто убил, закопал и съел. Он и так по натуре садист в нормальных условиях, а тут стал просто маньяком-убийцей. Я даже спортом два дня не могла заниматься, так у меня все болело от его издевательств. Но все равно это было счастье, потому что я ужасно соскучилась по всем этим процедурам, и мне этого очень не хватало. И я все время думала про этих людей - косметолога, парикмахера, массажиста, и очень их жалела, потому что у них нет работы. А теперь мне их жалеть не надо, все вернулось на свои рельсы, и можно просто продолжать пользоваться их услугами к взаимной радости и удовольствию. Осталось только сходить на педикюр и на лазер, и мою личную программу выхода из карантина можно считать выполненной.
кентавр

Наконец-то море

Collapse )

У нас отменили ограничения в 500 метров на занятия спортом. Я не сразу догадалась, что это означает, что теперь стало можно пробежаться у моря! И Вовка, и мы с Оливером сегодня утром совершили пробежку.

Collapse )
Купаться и загорать пока нельзя, а вот ходить и бегать можно. Людей было не очень много, некоторые в масках, а некоторые без - но во время занятий спортом можно быть без маски. Я полтора месяца не была у моря, какое же это было счастье! До карантина я на море ходила несколько раз в неделю, и мне очень этого не хватало.

Collapse )
Наконец-то я смогла убежать с надоевшей улицы, на которой мне знаком каждый столбик. Только вернулась, и уже снова хочется на море. Там хорошо, ровно. Я живу на середине горы, и от моего дома, куда ни повернешь, крутой спуск, или крутой подъем. Я привыкла по этой горе карабкаться, но по ровной поверхности ходить намного легче и приятней, и можно бегать. Теперь буду ходить на море каждый день, все равно больше некуда пойти.
Как мало человеку нужно для счастья! Если сначала у него все забрать, а потом хоть что-то вернуть, то он будет просто невероятно счастлив! Какое-то время...
Теперь, пожалуйста, школы. И торговые центры. И косметолога мне, пожалуйста, верните. И Эппл откройте, я давно хочу забрать свой телефончик! И массаж, и лазер, и вообще - сколько же у меня впереди бурного счастья предстоит со снятием карантина!!!
ведьмочка

Мой комментарий к записи «» от pooshilka

Твой пост очень вписывается в парадигму:
https://inkogniton.livejournal.com/282286.html
А я чувствую себя примерно так:
https://miumau.livejournal.com/3304861.html

Да, это не война и немцы, и лично у меня, например, с первого взгляда почти ничего не изменилось (в отличие от других людей, которые потеряли работу или бизнес, или просто засели дома), я как ходила на работу, так и продолжаю ходить, кроме того что из моей жизни исчезло все, что добавляло в нее красок жизни - спортзал и кружки, бассейн и пилатес, тренировки и пробежки, шоппинг, театры, лекции, концерты, косметолог, массаж, педикюр, лазер, парикмахер, кино, концерты, встречи с друзьями, пикники, гости, кафешки и рестораны, поездки и прогулки, даже банальная прогулка по морю мне все еще недоступна. Пропали медицинские и рабочие конференции, поездки в Тель-Авив на совещания, разные собрания и встречи на работе, которые напрягали, задавали тон и будоражили. Я с грустью наблюдаю в календаре, как там один за другим появляются и исчезают заранее запланированные и так и не состоявшиеся события - собрания в школе, спектакли, поездки. По-моему, я имею право по этому поводу немножко попереживать, после полутора месяцев хорохорства и сдерживания в себе всех чувств по этому поводу. Больше всего это напоминает мне мягкий домашний арест с электронным браслетом, когда это еще не тюрьма, и можно даже ходить на работу, но кроме работы и дома в твоей жизни ничего больше нет. А если сдерживаться и не писать о том, что у тебя на душе, даже в своем жж, из страха, что тебя осудят, что ты не радуешься карантину, другие люди, которые и раньше жили так, как будто у них всегда карантин, и в их жизни практически ничего не изменилось (это у них, интровертов-затворников-фрилансеров, ничего не изменилось, а у остальных изменилось все), то потом и антидепрессанты не помогут. Как это вообще можно сравнивать - войну и карантин? И почему мне должно быть стыдно оттого, что кому-то 75 лет назад было намного хуже, чем мне сейчас, и это навсегда отняло у меня право переживать по такому ничтожному поводу, как моя безрадостная карантинная жизнь?

Посмотреть обсуждение, содержащее этот комментарий

израильский флаг

Коронтин



Тяжело мне сегодня было. Я очень люблю День Независимости, для меня он стал главным праздником в году. Каждый год все наши друзья собираются у нас дома на пикник, все ждут этого дня и предвкушают встречу. Это всегда так весело, здорово и многолюдно, мы жарим мясо, накрываем стол, пьем вино и едим мясо, болтаем и смеемся, дети носятся по округе и устраивают свои маленькие пикники в укромных углах парка, счастливый Оливер свободно бегает без привязи. Я готовлю какой-нибудь огромный торт, а то и не один, и получаю кучу комплиментов. На последнем пикнике мы устроили игру в футбол. Все наши друзья на этих пикниках перезнакомились между собой и стали дружить. И ни один пикник не обходится без групповой фотографии на ступеньках, но ни разу еще нам не удалось собрать на фотографию всех участников пикника, всегда кому-то удается улизнуть. В среднем к нам приходит от 40 до 70 человек, каждый год я считаю гостей и удивляюсь, как много людей может вместить наша лужайка. А потом мы целый год вспоминаем про этот пикник. И если в течение года мы знакомимся с кем-нибудь интересным, мы обязательно приглашаем его на пикник. Collapse )
маска

Мой маген меня бережет

Решила проверить, как работает приложение המגן, которое должно предупреждать меня о контакте с коронавирусными больными:
Collapse )
Как же так? Я вчера целых два часа была в тесном контакте с людьми с короной, я была буквально окружена ими, а приложение об этом ни сном ни духом?
кентавр

Мои кружки

В прошлом году я ходила на пилатес прямо у себя на работе, в обеденный перерыв, и очень любила этот кружок, и часто о нем писала. Стоил пилатес для работников после всех скидок какие-то смешные деньги, всего 30 шекелей в месяц, в этот кружок записалось много людей, но все они потихоньку перестали ходить, и нас осталось всего 4 человека. Так мы прозанимались целый год, пока не попались на глаза начальству, и нашу группу закрыли из-за нерентабельности. Сначала мы очень надеялись, что туда наберут дополнительных участников и откроют ее заново, но этого так и не случилось, а потом наша прекрасная тренерша забеременела, а я сменила работу и рабочее расписание, и стало ясно, что при любом раскладе я больше на эти тренировки попадать не смогу. И мне пришлось обратить внимание на кружки в своем спортзале, где у меня абонемент. Абонемент у меня там уже много лет, но я ни разу не была там ни на одном кружке, все время ходила только в тренажерный зал и в бассейн. Но просто начать ходить на пилатес было слишком просто, и я решила устроить себе челлендж, и сходить по очереди на все кружки в нашем спортзале, а потом выбрать себе подходящий, и ходить уже прицельно на него. Заняло у меня это довольно много времени, потому что в спортзал не удавалось выбраться чаще раза или два в неделю, а еще каждая новая тяжелая тренировка выбивала меня из колеи, у меня все тело болело с непривычки, и мне приходилось чуть ли не неделю от нее отходить. Я хотела посмотреть на все кружки, а потом выбрать подходящий и продолжать на него прицельно ходить, но завершить этот свой челлендж и посетить все без исключения кружки не успела. После каждой тренировки я писала маленький отчет, а в этом посте собрала их все в одну запись, себе же на память.


Collapse )
Вот и все, не так уж и много я успела. С другой стороны, я успела очень много - сходить на столько разных кружков и попробовать их на вкус. Пришлось выйти из зоны комфорта и заставить себя делать непривычные вещи, и мне это даже понравилось. Мне очень не хватает этих походов в спортзал, и никакие домашние занятия их не заменят. Спортзал будет последним местом, которое откроется после карантина, и к этому времени и срок моего абонемента закончится, и вообще все поменяется, и наверняка уже невозможно будет набиваться в зал как селедки в бочке, и это как-то станут ограничивать. А я при первой же возможности обязательно вернусь на тренировки к Руслану на фитнес-утро, на степ-аэробику и, возможно, на кор-фитнес, а также продолжу дальше изучать другие кружки, вдруг мне там тоже что-то понравится.
маска

Самый странный Песах

Это был самый странный Песах в моей жизни. Не могу сказать, что самый худший - звание худшего Песаха навсегда останется за тем Песахом, когда я работала в больнице вечернюю смену, а Вовка с Русланом остались дома одни и даже за стол не сели. Перед Песахом у нас ввели герметичный карантин, запретив даже выходить из дома, и очень настоятельно рекомендовали праздновать только в кругу домочадцев, с кем живешь в одном доме, никого к себе не приглашая и ни к кому в гости не отправляясь. На всех дорогах установили блок-посты с армией и полицией, все дороги перекрыли, по улицам ездили патрули. Все это потому, что праздничные встречи за общим столом могут спровоцировать новые вспышки заболеваемости, как после Пурима, вот и уговаривали всех проявить сознательность и ни с кем не встречаться. Мы всегда празднуем Песах с друзьями, и они уже заранее предвкушали праздничное застолье с нашими коронными блюдами - Вовкиной бараниной и моим тортиком. Но все наши планы обломились, и все праздновали у себя дома только в кругу семьи, без друзей и гостей. Вовка провел седер по всем правилам, как полагается, хотя его все время прерывали. Чтобы отметить странность этого Песаха, вместо кипы он надел маску:
Collapse )