?

Log in

No account? Create an account

Категория: медицина

Верхняя запись Пару слов о себе



Меня зовут Женя, мне 46 47 48 лет, я живу в Хайфе, замужем, у меня есть маленькая дочка, взрослый сын и собачка Оливер. Восемь лет в этом списке числился и мой мотоцикл, но недавно он развалился от старости, и в журнале стало не о чем писать (шутка). По первому образованию я филолог, на Украине работала журналистом, в Израиле переквалифицировалась в медсестру и работаю в поликлинике, недавно закончила курс повышения квалификации первичной медицины (קורס על בסיסי בריאות קהילה). Я веселый, легкий и общительный человек, у меня много друзей, мы часто выезжаем на прогулки, я много рассказываю о своей семье, также пишу о своей работе, о медицине, об учебе и обо всем на свете, иногда записи бывают тошнотворными (у меня профдеформация, я этого не замечаю - например, в последней записи я рассказывала, как одной женщине рыбы сожрали ноги!!!). Иногда я залипаю на какой-то теме (беременность, мотоциклы, веганство, спорт, арабы), но обычно это быстро проходит, хотя не все френды это выдерживают. Раз в неделю по субботам я пробегаю десять километров за руку со своим слепым другом-спортсменом и пару раз в год участвую в городских забегах, через пару лет планирую пробежать марафон. А еще, когда я вырасту, я мечтаю стать знаменитым писателем; правда, я сейчас почти совсем ничего для этого не делаю, но у меня еще вся жизнь впереди! А еще я фанат интернет-шоппинга (но стараюсь держать себя в строгих рамках) и часто пишу про свои покупочки на алиэкспрессе. Я веду свой журнал с 2001 года, и прекращать не собираюсь, жж был, есть и будет моей основной платформой, я даже выкупила свой журнал, и у меня постоянный аккаунт.

Обычно я даже не смотрю в зафрендившие меня журналы, ибо это почти всегда оказываются боты, а так как отличить их от живых журналов в последнее время стало трудно, то я просто не обращаю внимания. Так что если вам важна взаимность, черкните тут пару слов, и я вас добавлю. Френд-политика у меня очень простая, от моих друзей я ожидаю один коммент в год, даже поздравление с днем рождения считается. Я пишу очень много почти каждый день на очень разные темы, и если за целый год у вас не найдется для меня ни одного слова, вряд ли я вам настолько интересна, чтобы сокрушаться по поводу удаления. Таким образом быстро отсеиваются мертвые журналы, попавшие в друзья по ошибке боты, ушедшие в фейсбук и просто равнодушные прохожие, так что я всем рекомендую поступать так же, в том числе и с моим журналом. Проверить свою статистику комментариев можно здесь.

Расскажите что-нибудь о себе!

Метки:

צוות אחים ואחיות

Читать дальше...Свернуть )

Сейчас по всем утюгам и чайникам крутят эту песню, она всем очень полюбилась, такая милая и патриотичная, про то, как хорошо нам в Израиле живется. Я эту песню часто слышала краем уха, но как-то не вслушивалась, а только слегка удивлялась, что про нас, медсестер и медбратьев, такую хорошую песню сочинили.

*для неивритоговорящих поясняю - в песне поется про "племя братьев и сестер"/"шевет ахим вэ ахаёт"/שבט אחים ואחיות, а мне вместо этого послышалось более привычное мне словосочетание "коллектив медбратьев и медсестер"/"цевет ахим вэ ахаёт"/צוות אחים ואחיות.

Смешно, но мне все время нужно делать над собой усилие, чтобы услышать то, что там на самом деле поется...
Обычно я очень люблю кондиционеры. Это очень приятно - заходить в помещение, разгоряченным от жары, и остывать под прохладой. Обычно я редко мерзну, подкожный слой жира помогает терморегуляции. К тому же у себя в поликлинике я всегда в белом халате, а это дополнительный слой одежды, защищающий от холода, и часто с длинным рукавом, потому как анализы крови.

А вчера, завершив анализы крови, я бросила все и помчалась на конференцию по ранам, которая проходила у нас в администрации. Хорошая получилась конференция, на ней были лекции по VACам, про моих любимых червячков, выступали диетологи и ортопеды, медсестры и представители фармакомпаний, слушать было интересно и полезно. Вот только мой белый халат с длинными рукавами остался в поликлинике, и я мерзла просто страшно. Кондиционеры жарили на всю катушку, а я страдала. Рассматривала сотрудников, большинство из которых были в одежде с длинными рукавами, и думала - какие хитренькие! Худенькая женщина передо мной куталась в шарф, я с завистью на нее смотрела. Накануне я купила в Урбанике два огромных платка всего за 10 шекелей, что мне стоило сунуть один из них в сумку или даже в машину?
Я мерзла так, что у меня зуб на зуб не попадал, и раздумывала, что мне делать. Можно было выскочить из здания, пробежаться по торговой улице и купить себе какой-нибудь шарф. Но, честно говоря, было лень, и деньги тратить на одноразовую шмотку неохота.
Читать дальше...Свернуть )

Болею

Не прошло и нескольких месяцев, как на меня опять кто-то накашлял, и я заболела.
Приходится признать, что я болею четыре раза в год - осенью, зимой, весной и даже летом, и это несмотря на прививку от гриппа. В прошлом году я болела в ноябре, а потом сразу в декабре, потом только на Милкин день рождения в конце мая. Сейчас август, самые жаркие дни года, а у меня снова грипп! И я даже знаю, кто меня заразил! Она ко мне на ингаляции в поликлинику ходит лечиться, и щедро делится своим гриппом с окружающими.

Сегодня я не спала всю ночь, и всю ночь бродила по дому, как большое несчастное привидение. Мне было плохо, болело горло, голова, нос заложило, живот разбух и отказался переваривать съеденное, я не могла найти себе удобное место, в лежачем положении меня тошнило, в сидячем было неудобно, и я переползала с Милкиной кровати на диван в салоне, потом на свое кресло, потом опять на диван. Хотелось пить, но не хотелось ни воды, ни чая, ни молока, ни кофе, и я боялась, что меня вырвет. А пить надо было, потому что я не могла вспомнить, когда я в последний раз ходила в туалет, и даже подумала, что у меня отказали почки. В таком состоянии хорошо бы сделать капельницу, но у меня дома для этого ничего нет, и сама себе я бранулу не поставлю. Измерила себе температуру, но не смогла разглядеть цифры в темноте без очков, а потом подумала - какая, к черту, разница, какая у меня температура, что я смогу с ней сделать, если она у меня есть? Парацетамол я уже выпила, больше нельзя. С кондиционером мне было холодно, без кондиционера жарко. Читать я не могла, болели глаза, кино смотреть не хотелось, заснуть не удавалось, и я включила себе аудиокнижку, и под нее задремала часа в 4 утра, а в 8 утра уже проснулась, что для меня немыслимо поздно, я даже в выходные редко встаю позже 7 утра. Но тем не менее браслет насчитал мне 7 часов сна, я не стала с ним спорить.

В моем будущем месте работы мне сейчас больше всего нравится то, что пациентов я буду видеть только на экране компьютера, и ни одна холера больше не сможет меня заразить. Раньше меня эта оторванность от реала немножечко пугала, сейчас очень радует. Интересно будет подсчитать, сколько раз я заболею в следующем году.

Метки:

Поликлиника уже закрыта, врачи ушли, остались только я и секретарша. Сижу за столом, работаю, головы не поднимая, дым из ушей. Приходит уборщица, заходит ко мне в кабинет и ехидно делится:
- Как она работает, как работает - весь день по телефону говорит!
Это она про секретаршу. Если что, секретарша говорит по телефону весь день, это ее работа. Но с точки зрения уборщицы, это не работа - она не поднимает тяжести, не передвигает стулья, не моет полы, она просто говорит по телефону!!!
Если развить эту мысль, то и я, собственно, просто так просиживаю штаны возле компьютера. Весь день за компьютером сидеть и по клавишам стучать - разве это работа?

Метки:

Болею



У нас в Израиле страшное пекло, сегодня возле своего дома я сфотографировала на табло машины температуру в 40 градусов! Бушуют пожары, люди гибнут от тепловых ударов, а я умудрилась... заболеть! В горло как будто ножи воткнули, голова болит, голос пропал, хочется лечь и не двигаться. Температуру на всякий случай я не мерила, опасаясь, что она приближается к забортной, чтобы не иметь лишний повод себя жалеть.
А у меня сейчас самое горячее время в году, завтра у Милки день рождения, и как я ни пыталась сократить масштабы празднования, все равно у нас каждый раз получается маленькая свадьба, и у меня накануне праздника куча забот - надо все купить, приготовить, организовать, и это во время болезни, когда я меньше всего способна на подвиги, а на улице такая жара, что даже просто выйти на улицу уже подвиг. Почему-то все подвиги только так и получается совершать - на последнем издыхании, едва волоча ноги, изнемогая от боли и бессилия.
Пойду-ка я еще один горячего молока с медом хряпну, чем еще заниматься в такую жару!
Вчера снова ходила на очередную конференцию, на этот раз это была конференция для медсестер по диабету. Встретила там множество знакомых - и свою сотрудницу Бушру, которая у нас занимает пост координатора по диабету по всему Северу, и Рахель, которая была куратором параллельного с нашим курсом курса диабета. А два выступающих учили нас диабету, одного я узнала по голосу, он у него был такой сонный, убаюкивающий, монотонный... А второй, доктор Хамайси, был просто блестящим рассказчиком. Сейчас я понимаю, какие простые вещи он нам тогда объяснял, а на лекциях все его слова казались высшей математикой. Как же хорошо, что я уже все выучила, и больше мне не нужно сдавать по его лекциям экзамены!
Читать дальше...Свернуть )
Обычно молчащий телефон вдруг взорвался серией сообщений, и у меня в телефоне образовалась новая, очень активная группа. Я во всех группах первым делом выключаю звук, а эта новая группа трещала не затыкаясь. А это активизировались мои бывшие соученики из медучилища, создали группу и стали договариваться о встрече! Меня тут же сделали админом группы. Впрочем, в этой группе все были админами, я впервые вижу такую демократическую группу. Сделали небольшую перекличку, вспомнили всех, кто еще не в группе, нашли и добавили недостающих — к сожалению, не всех. А потом стали обсуждать, где кто живет, чтобы понять, где лучше организовать встречу. И хотя мои однокурсники разбрелись по всей стране от Голан до Иерусалима, все равно удобнее всего встретиться оказалось в той самой Афуле, где все мы учились.

Выпуск 2003 года в 2019 году, я сижу на стуле справа:



Читать дальше...Свернуть )
Я долго и мучительно выбирала между двумя медицинскими конференциями по онкологии и кардиологии — эти две конференции шли два дня подряд, прям хоть разорвись, не могу же я не ходить на работу два дня подряд! А потом я решила не лишать себя удовольствия и сходить на обе! Отпросилась у начальства в маленький мини-отпуск (в былые, жирные времена нам дни конференций оплачивались как рабочий день, а сейчас приходится ходить за свой счет) и отправилась на первую онкологическую конференцию. И встретила там... трех своих коллег!! которые тоже решили не ждать милостей от природы и сходить поучиться.
Читать дальше...Свернуть )

Я и Пурим

У Милки в школе уже вовсю празднуют Пурим, каждый день дети наряжаются. То у них «день наоборот», то пижамный день, то день болельщиков... Я тоже решила нарядиться, а то у нас на работе все слишком серьезные. Меня даже не сразу узнали, так изменил меня этот головной убор.
Так и ходила весь день, так пациентов и принимала.

Читать дальше...Свернуть )

Конференция по боли

Выбралась на медицинскую конференцию по боли. Перечитывая свой жж, увидела, что ровно год назад я тоже была на такой же конференции по боли. Встретила на ней коллегу, медсестру из клиники боли, она на меня накинулась с объятиями, а потом упрекнула, что я на конференции по боли не хожу. А мне было чем парировать — год назад я была на этой конференции, а она нет! Просто она об этом уже ничего не помнит через год, а у меня-то все записано. Правда, записи в жж предъявить ей нельзя, так что пришлось просто убедительно утверждать, что я-то была, была!

Читать дальше...Свернуть )

Пароль

Приходит ко мне пациентка, очень сердитая старушка, с ингалятором наперевес, и просит, чтобы я научила ее им пользоваться, потому что она не чувствует, что внутри есть лекарство — вдруг она что-то делает неправильно? Этих ингаляторов десятки видов, у каждого разные инструкции. Честно говоря, я ни разу в жизни не пользовалась никакими ингаляторами, но в мои обязанности входит обучать пациентов ими пользоваться. А кто еще это сделает, если не я? Не аптекарь же, и не врач. Но делать это мне приходится так редко, что от раза к разу я забываю, чем эти ингаляторы один от другого отличаются. Но нет ничего невозможного для человека с интеллектом! На коробочке с ингалятором есть QR код. Я достаю телефон и его сканирую, и аппликация выводит меня на страничку с видео-инструкцией пользования ингалятором, где меня вдруг просят... ввести пароль!
Читать дальше...Свернуть )

Метки:

Однокурсники

Прошло 18 лет с момента моего поступления в медучилише и 15 лет с его окончания, и мои бывшие однокурсники вдруг внезапно активизировались. Создали группу в вотсапе, куда записали всех, в том числе и меня. Постят туда фоточки со времен учебы, опрашивают, кто где обосновался, пытаются определить, где удобнее всего назначить встречу, чтобы всем одинаково было неудобно туда добираться. Поступило даже предложение встретиться в городке, где мы учились, в столице провинции Афуле. Ресторан требуется кошерный, потому что одна из нас — всего одна из нас! - соблюдает кашрут.
Читать дальше...Свернуть )

Метки:

Тортик

Пришла к нам в поликлинику коллега в тяжелом душевном состоянии полечиться. Весь день у нас в поликлинике проторчала, рассказывала о своих проблемах, советовалась, никому работать спокойно не давала. Мы ее поддерживали, выслушивали, опекали. В какой-то момент она вышла в магазин купить себе что-нибудь поесть и притащила... тортик! Несколько раз она созывала нас всех на кухню поесть этого тортика, мы все приходили, садились и вежливо отказывались. Никому из нас этого тортика нельзя — кто на диете, у кого сахар, давление, холестерол, все как один ели свою еду.

- Кущайте-кушайте, - говорит коллега. - Зачем же я его купила?

- А зачем ты его купила? - говорим мы. - Ты же нам ничего не сказала, мы бы тебе сказали его не покупать. Никто из нас такого не ест. Ты сама кушай!

- Так ведь и я такого не ем! - растерянно говорит коллега. - У меня давление, холестерол и сахар...

- Забирай свой тортик домой! - говорим мы ей.

- А что мне с ним дома делать? - говорит коллега. - Я одна живу, я его не съем!

Тортик даже не разрезали. Коллега ушла домой, тортик засунули в холодильник нетронутым. Лежит он там немым укором и говорит: съешь меня!

А мы ему говорим — у нас сахар, давление и холестерол, и мы все на диете, не будем мы тебя есть!

Интересно, кто первым сломается — мы или тортик.

Метки:

1. Ровно год назад я писала о соглашении, согласно которому всем пациентам, которые принимали Эльтроксин и страдали от побочных явлений, компанией "פריגו ישראל סוכנויות"будет выплачена компенсация от 4.200 до 9.500 шекелей. Всем, кто принимал эльтроксин постоянно до февраля 2011 года, продолжил принимать эльтроксин с новой формулой действующего вещества, и не был предупрежден лечащим врачом об изменениях и о необходимости делать анализы, чтобы скорректировать дозу, положена компенсация. Тогда у меня была ссылка только на статью в "Докторс Онли", закрытый ресурс только для медицинских работников.
Читать дальше...Свернуть )

Метки:

Черный Четверг

У нас вчера был День Кино, и все билеты в кино продавались по 10 шекелей. Поэтому мы с Милкой после работы поехали не на ролики, а в кино. Чтобы не пролететь с билетами из-за таких же любителей халявы, я купила билеты заранее в интернете. Правда, если покупаешь билеты в интернете, то они стоят уже не 10 шекелей, а 14. А я еще и выбрала фильм 3Д, так что билет стоил уже не 10, а 22. Итого на двоих целых 44 шекеля, не считая попкорна, сока и прочего еще на 44 шекеля. Где, где, спрашивается, экономия? Потом я себя спрашивала, зачем мне нужно было переться в кино именно в этот день, когда у меня в кошельке лежали три бесплатных карточки на поход в кино для двоих, плюс по скидке через профсоюзный клуб я могла заказать себе еще два билета по 10 шекелей. Но когда звучит слово скидка, голова отказывается работать, по крайней мере моя.
Читать дальше...Свернуть )

Побалуй себя

Зашла ко мне пациентка давление померить перед визитом к врачу. Потом сходила к врачу и возвращается ко мне, звдыхаясь от возмущения:

- Представляешь, - говорит, - он мне сказал, что я должна больше себя любить и баловать. И уделять себе больше внимания! Пойди, говорит, курточку себе новую красивую купи.

А ты знаешь, что за куртка сейчас на мне?

На ней модный легкий пуховик. В свернутом состоянии он размером с кулак. В этой курточке зимой не холодно, она практически невесомая, сшита из высокотехнологичной мембранной ткани. Не юникло, какая-то другая фирма, не из дешевых.

- Ты знаешь, сколько она стоит? Да я три раза в Германию ездила, прежде чем мне удалось поймать на нее скидку!

Но дорогая курточка выглядит, мягко говоря, невзрачно — болонья грязно-коричневого цвета и скучного фасона. Происхождение ее выдает только эмблема, прячущаяся под воротником. Точно такая же куртка в моем детстве была у нашей дворничихи. Это сейчас очень модный бомж-стайл — дырявые джинсы, потертые кроссовки (специально потертые, с грязными пятнами! Я сегодня с ужасом такие рассматривала), куртка дворничихи. На взгляд любого мало-мальски нормального мужика, далекого от высокой моды — это ужас и кошмар, женщина пойдите прикупите себе нормальную одежду побалуйте себя не надо так экономить. Но мы-то с ней понимаем, что она дорого и изысканно одета. Только вот перед доктором неудобно, хочется его поймать за воротник и объяснить, что она уже себя побаловала, а он почему-то этого не видит.
Читать дальше...Свернуть )
Мой муж ведет бурную светскую жизнь, за одну неделю он побывает на пикнике, на похоронах, у зубного врача, на свадьбе и на дне рождения. Причем я сопровождаю его только на два из всех этих мероприятий — попробуйте угадать, на какие?
Утром сидим на кухоньке, болтаем, готовим себе кофе, обмениваемся впечатлениями. И вдруг слышим резкий, уверенный голос:

- Вы тут все охренели, что ли?

Почему-то все полицейские очень сильно отличаются от обычных людей, у них вид представительный, манеры резкие, ведут они себя уверенно. Когда такой человек заходит в комнату, сразу хочется встать и представиться.

- Вы с ума сошли? Какие вы беспечные! - продолжает мужик в гражданском с рацмей на поясе, в котором я безошибочно опознала полицейского. А кто еще мог завалиться к нам и начать нас воспитывать? - Дверь в поликлинику нараспашку, телефон валяется на столе прямо у входа, сумка на стуле, а вы все сидите в самой последней комнате, ничего не видите и не слышите! А если вас обворуют? Сами же потом прибежите и будете плакаться, и сами же будете виноваты! Ну кто так делает?


Мы с секретаршей переглядываемся. У меня тоже брошены и сумка, и телефон, только мой кабинет не сразу у входа, а в середине коридора. Но дверь открыта, и полицейский прав — при желании нас запросто можно обчистить, а мы этого даже не заметим.


- Он прав, - говорю я. - Мы тут расслабились и нюх потеряли. В центральной поликлинике, между прочим, медсестры свои сумки сразу же прячут в шкаф и закрывают на ключ. И в поликлиниках на Кармеле тоже так делают! А телефоны держат в кармане, и ходят с ним везде. Оставишь на столе — пациенты сопрут, сколько раз уже так бывало!

- Вот видишь! - говорит полицейский. - А вы такое проделываете — в Тире!

- В Тире совсем другое дело! В Тире совсем другие люди живут!

- Это правда, - вдруг говорит полицейский. - Я недавно забыл в машине открытое окно на всю ночь. У меня в машине был рабочий компьютер, куча документов, рация. Всю ночь — и никто даже не подошел к машине, а ведь я мог так влететь — мало бы не показалось!

- Ха! - говорю я. - Оставил бы ты так машину у нас на Кармеле! Мигом бы обчистили!


Сегодня снова сидим распиваем кофе, и снова крик:

- Опять! Опять вы там! Опять все сумки с телефонами брошены и дверь открыта?! Девушки, нельзя же так!

Это снова полицейский пришел и снова за нас переживает. А мы опять — двери нараспашку, сумки с кошельками брошены, телефоны забыты на столах...

Я ему сказала, что мы за углом от полицейского участка чувствуем себя такими защищенными, что это уже никак не исправишь.

Метки:

Ходила на конференцию по гастроэнтерологии и болезням печени, я попросила выходной на этот день, и потратила свой отгул на поход на конференцию.


Помните, когда-то была передача с английской диетологиней, которая была повернута на какашках. Она селила героев своей похудательной передачи в своем доме, и не разрешала им сливать воду, пока она не посмотрит на их какашки. И у нее на видном месте висела таблица с видами какашек, и она хотела добиться от своих подопечных идеального «пу» (номер 4 в таблице). Так вот, первая лекция была о запорах, и лектор начала презентацию с той самой таблицы! Она называется Бристольская шкала стула:

Читать дальше...Свернуть )

Запоры это большая проблема, я поразилась, сколько разных анализов и проверок придумали для точной диагностики. А еще, вы не поверите, медики в некоторых случаях занимаются трансплантацией кала! Это нужно, чтобы заселить кишечник реципиента нужной и полезной флорой. Я видела это только в сериале про доктора Хауза и рада была встретить упоминание об этом еще и в реальности. Только у нас трансплантацию кала производят с помощью клизм, а не глотанием капсул, как в сериале.


На на лекции про жировую печень нам посоветовали пить как можно больше кофе! Кофе очень хорошо влияет на жировую печень. Поэтому на перемене мы все встали и пошли влиять!


Снова говорили про гепатиты. Жители бывшего СССР, а также наркоманы, бывшие заключенные и прошедшие переливание крови составляют 85% всех больных гепатитом в Израиле, поэтому наши врачи, как только видят бывших снговцев, тут же посылают их на проверки, а потом и лечиться.


Получила кучу подарочков — ручки, блокнотики, тетрадки, сумки, даже чашки и даже несколько порций Иншура (потом ломала голову, кому подарить, чтобы было впрок, пока не вспомнила про нянину внучку). Сумела не обожраться на завтраке и очень умеренно пообедать рыбой и овощами на обед (а потом дома рассказывала варящему макароны голодному Руслану, как нас кормили на конференции). Медсестер на конференции не видела, врачей знакомых не встретила, все лекции послушала с большим интересом, и никто мне не мешал своей болтовней и вопросами. Полтора года после курса, а я все еще радуюсь как ребенок, что мне не нужно сдавать экзамен после какой-нибудь лекции, и можно слушать лекции просто так, и мне ничего за это не будет...

Пропробежки

Свою прошлогоднюю беговую травму я лечила больше года. Не буду вас грузить грустными и утомительными подробностями, всякими походами к врачам, проверками, анализами, лекарствами и физиотерапией. До того как это со мной случилось, я в течение нескольких лет бегала 10 километров каждую субботу и прекрасно себя чувствовала. И считала, что я бегаю очень мало! Заглядывалась на серьезных бегунов, на марафонщиков и ультра, триатлонщиков и айронменщиков. И даже начала готовиться к полумарафону! Собственно, именно в начале подготовки к полумарафону я и поломалась. И никак не могла поверить, что нельзя быстренько подлечиться и - раз-раз! - тут же за несколько тренировок вернуться к прежним объемам бега. Стоило мне пробежать всего лишь километр, как у меня снова возвращались сильные боли, и снова приходилось, хромая, ползти к врачам. В процессе я обзавелась двумя наколенниками, присматривала себе на алиэкспрессе тросточку (я была на грани покупки!!) и в качестве программы минимум мечтала просто ходить без боли.

Но я оказалась совершенно не готова смириться с мыслью, что я больше никогда не буду бегать. Снова вернуться к тренировкам мне удалось только в мае. В первый раз я пробежала 100 метров, и в следующие несколько дней очень чувствовала свои ноги, потом прошло. На следующей тренировке я пробежала 150 метров, и с тех пор каждую тренировку прибавляла по 50 метров. Впервые в жизни я плавала на большие дистанции, чем бегала, скоро снова будет наоборот.

Мой дневник тренировок (только бег):Свернуть )

А это мой план беговых тренировок. Я решила, что стоит его записать и сохранить под рукой, потому как за неделю случается столько событий, что все забывается, и каждую неделю перед началом бега мы с Вовкой мучительно вспоминаем, сколько мы бегали на прошлой неделе, и сколько нужно пробежать в этот раз. На свои ощущения я не могу ориентироваться, я могу и десять километров сразу пробежать, но расплата будет быстрой и жестокой (такое за прошедший год было уже не раз), поэтому мне нужно быть очень внимательной и осторожной, и я продвигаюсь как улитка. После 1 километра я стану каждую неделю увеличивать дистанцию на 100 метров, после второго - на 150, после третьего на 200, после четвертого на 250, после пятого на 300, после шестого на 350, после седьмого на 400, после восьмого на 450, после девятого на 500, пока не дойду до своих привычных десяти километров. Пока на данном этапе это моя программа-максимум. Я уже один раз тренировалась по этой схеме, когда начинала бегать с абсолютного нуля до десятки. Заняло это у меня тогда, насколько я помню, примерно год, столько же примерно займет и на этот раз. Итого год на лечение, год на восстановление. Ужас!! Ни один полумарафон этого не стоит!! Лучше бы я эти два года тихонечко бегала себе по десятке каждую субботу, толку было бы больше.

Мой план беговых тренировокСвернуть )
Мой муж Вовка терпеливо ездит со мной на море по субботам и бегает со мной эти маленькие гомеопатические дистанции. Свои тренировки он делает отдельно в другое время, он ходит-бегает почти 20 километров за тренировку, в среднем тоже раз в неделю. Бегать с мужем приятно и очень удобно - все наши планы подкорректировываются под наши пробежки, и я уже не чувствую, что везде опоздала и всех подвела, как это было раньше, когда меня, возвращающуюся с утренней пробежки, встречали недовольными упреками (именно поэтому в те времена я начала по субботам, в свой единственный выходной, просыпаться в 4 утра, и выходить на пробежку в 5, чтобы вернуться домой к 7 утра). Это сейчас Вовка в гораздо лучшей форме, чем я, а тогда он был максимально далек от спорта, и я помню, как мы с моим тогдашним спутником, слепым бегуном Эли, обсуждали, как привлечь моего мужа к спорту, да так ничего и не придумали. Надеюсь, так и будет продолжаться.

Метки:

Пришла сегодня на работу — последний день перед отпуском! Открываю дверь в поликлинику, вся в предвкушении грядущего отпуска и поездки в Эйлат, перед глазами пять бассейнов в Клаб-отеле, синее море с плещущей волны, белые барашки, запах соленой воды, шума прибоя, клочья пены на песке, капли воды на горячей коже, паруса, буйки у горизонта, буревестники, подводные лодки, девятый вал, тайфуны с ласковыми именами, дядька Черномор... Включаю свет и иду по поликлинике, уже заранее счастливая, и мне кажется, что я уже на море и иду по воде... Читать дальше...Свернуть )

Метки:

Новая работа съедает меня всю. Обычно у меня на работе помимо работы с пациентами и разной текучки всегда есть некоторое количество свободного времени, когда можно перевести дух, потупить в жж, полистать новости, почитать книжку или накропать постик, и я трачу его на свое усмотрение. А еще я раньше хоть и считала, что я на работе безвылазно сижу за компьютером, на самом деле это было далеко не так. Я вставала, подходила к пациентам, двигалась, прогуливалась по комнате, делала разные манипуляции - уколы, ингаляции, экг. Я вообще не засчитывала это за движение, пока мне действительно не пришлось по-настоящему сидеть перед компом. И тут я поняла, почему некоторые предпочитают работать стоя! Невозможно все время сидеть в одной и той же позе, болят спина, шея, задница и руки. Мне раньше никогда не приходилось специально вставать и куда-то идти, чтобы размяться. Я перестала пользоваться лифтом и хожу за кофе не в соседнюю кухоньку, а на четвертый этаж. А когда мне кто-нибудь звонит, я хватаю телефон и выхожу из кабинета, и прогуливаюсь по этажу, а то и выхожу на улицу. И все равно этого мало, за целый рабочий день я едва две тысячи шагов прохожу, и вечером приходится сильно стараться, чтобы добить до десяти тысяч.

Работы там много, и весь "воздух", все мое лишнее личное время ушло, я только и делаю, что херачу не разгибаясь. Работы реально очень много, и делаю я ее все еще медленно, а еще осталось много "хвостов" с той поры, пока я еще не начала им помогать, и они зашивались. И даже когда я в своей поликлинике, то по инерции продолжаю заглядывать в программу и потихоньку работать. То есть мало того что я пашу как лошадь в те дни, когда я работаю в этом центре - так я еще и свое лишнее личное время в поликлиники на эту работу трачу! И при этом я по-прежнему продолжаю сомневаться, хочулия, говнолия, магнолия, и надо ли оно мне.
Читать дальше...Свернуть )

Метки:

В продолжение темы - нашла немного более авторитетный источник, чем я цитировала в предыдущей записи по этой теме - статью на сайте минздрава:

https://www.health.gov.il/NewsAndEvents/SpokemanMesseges/Pages/03072018_1.aspx

Прочитайте ее, по-моему, она отвечает на все вопросы, которые могут возникнуть после всей этой неприятной истории.

Метки:

Профиль

ведьмочка
sestra_milo
Женщина на грани нервного срыва

Календарь

Август 2019
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Подписки

RSS Atom
Разработано LiveJournal.com