Category: спорт

Инь-янь-хрень

Кружки-2

Через два месяца Милкино расписание кружков окончательно утряслось, и можно написать окончательный апдейт. Вот здесь первый пост на эту тему (осторожно, там срач).

В воскресенье у нее кружок искусства, это ее любимый кружок, который она никогда не пропускает. Дети там рисуют, лепят, мастерят, раз в пару месяцев у них есть занятия с сахарным тестом. В этом году Милка притащила в этот кружок свою любимую подружку. А учительница после каждого занятия посылает в группу много фотографий детей с поделками.
А после кружка у Милки бассейн, в который она ходит с няней и ее внучкой. Без внучки Милка не ходит, потому что скучно. А внучка может ходить только в этот день, потому что у нее у самой кружки. А я вообще в этот день работаю допоздна, и очень рада, что Милка в этот день занята.

В понедельник у Милки был кружок "драконы и лабиринты", но после первого же пробного занятия Милка его бросила, "потому что там одни мальчики". Теперь это свободный день. Раньше в этот день был английский, который я попросила перенести из-за этого кружка, и это создало нам много проблем.

Во вторник у нее сначала были ролики, которые она бросила ради гитары. На кружок гитары Милка сходила всего один раз. После первого занятия преподаватель отправил в группу кучу учебных роликов. Милка не взяла в руки гитару ни одного раза! А потом бросила этот кружок (там тоже были одни мальчики), переметнувшись обратно на ролики. Ролики она тоже бросила! аккурат после того как я выписала чеки на весь год, но до того, как конверт переместился в руки руководительницы кружка. Аргумент - кататься я и так умею, а там учат начинающих, и мне скучно. Теперь вторник тоже свободный день.

В среду у Милки гимнастика, которую она очень любит и почти не пропускает. На гимнастике ее отобрали в сборную, куда она очень хотела. Дополнительное занятие в сборной... в четверг! На гимнастике дети занимаются до четырех часов вечера, а английский был в три. Пришлось идти к учительнице на поклон и просить снова перенести урок на другой день. Но у других детей расписание уже устаканилось, свободных часов у учительницы нет, и единственное время, которое она смогла нам предложить, было в среду в пять часов. Это значит, что Милка, едва вернувшись из школы, должна быстро поесть и вылететь на урок. А я в этот день все еще работаю допоздна, так что Милка должна сама поехать на автобусе. А в пять вечера уже темно... Нас снова выручила няня, дай бог ей здоровья, мы с ней договорились, что она будет отвозить Милку на урок, а обратно в 6 вечера забирать ее будет Вовка. Так что среда у Милки очень загруженный день (гимнастика+английский), а четверг просто очень загруженный (гимнастика).

А по пятницам у Милки снова свободный день, потому что до "цофим" она так и не дошла. Я уже и не настаиваю, все равно бросит.

В идеальном мире можно было раскидать кружки так, чтобы каждый день было не больше одного кружка - перенести плавание на понедельник, а английский на вторник, или наоборот. Но это неидеальное расписание лучшее, что получилось придумать. А самое главное - ничего из этих кружков Милка уже точно не бросит, потому что они самые любимые, проверенные временем и нужные. И баланс идеально соблюден - два кружка с физической подготовкой, и два для души и мозгов.
шопоголик

Алиэкспресс - Очередной Огромный Отчет

Платья
Collapse )

Другая одежда:
Collapse )

Детская одежда:

Collapse )

Сумки:

Collapse )

Гаджеты и причиндалы для гаджетов:

Collapse )

Всякая всячина:

Collapse )

Ссылки это картинки, на них нужно нажать для перехода на страницу товара.

Если вам понравились мои отчеты, и вы еще не пользуетесь кешбеком, вы можете зарегистрироваться по моей реферальной ссылке:

https://www.cashback.co.il/?uref=uAKqy

При регистрации вы получите 10 шекелей (а я 5). В дальнейшем вам нужно покупать на али, сперва заходя на сайт кешбека, и оттуда переходя на алиэкспресс, и с каждой покупки вам будут возвращать 8%. Я уже получила с этого сайта возврат на пейпал общим счетом на 472 шекеля и потратила их на добрые дела:-)
кентавр

Кардиостимуляторы помешали

Я тоже хочу написать про новый мировой рекорд, марафон меньше чем за два часа. Вообще кенийцы это отдельная раса, они же инопланетяне, они берут первые места на всех мировых забегах и срывают все призы. Соревноваться с ними обычным людям - это все равно что кроликам соревноваться с зайцами.

Почему кенийцы самые быстрые бегуны в мире?

Но я, собственно, не об этом. В новостных заметках, комментирующих это событие, я встретила смешную ошибку. Этот мировой рекорд не был засчитан, потому что Кипчог использовал... кардостимуляторы!!! Это было очень смешно, сразу видно, что человек, который писал статью и переводил новость с английского, очень далек от бега, и понятия не имеет, кто такие пейсмейкеры. Перевел это слово гугл-транслейтом и написал - рекорд не засчитали, потому что кардиостимуляторами баловался. Интересно, этот человек вообще понимает, что такое кардиостимуляторы? Как их может использовать бегун? От мира медицины этот журналист, видать, тоже очень далек.

http://mignews.com/news/sport/world/121019_115112_95195.html

На самом деле мировой рекорд не был засчитан, потому что Кипчог использовал услуги пейсеров, бегунов, задающих ритм, которые менялись каждые 5 километров. В обычных марафонах пейсеры тоже есть, но они бегут весь марафон с начала до конца. И еду с водой он не брал на станции питания, как все остальные кролики, а ему их подавали велосипедисты, чтобы он не замедлялся. И бежал он по специально к его забегу заасфальтированном участке дороги, и день был выбран безветренный, чтобы ничего не помешало - идеальный бег в идеальных условиях. И из-за этого всего и не засчитали, а вовсе не кардиостимуляторы виноваты.

кентавр

Мои спортивные огорчения

Закрывается наша группа по пилатесу. Это группа для работников, и в начале в ней было столько людей, что мы не помещались в маленький зал. Со временем все несерьезные отсеялись, остались только четверо — два врача, фармацевт и я. Я одна еду на этот кружок из Тиры, а остальные приходят из соседних кабинетов, они работают в том же здании. И мне еще нужно искать парковку на Адаре! Чтобы успеть на кружок вовремя, мне приходится выезжать за 45 минут, и все равно я порой не успевала. Но мне очень нравится этот кружок, и я готова была ездить.

Пару месяцев назад наша инструкторша спросила, согласны ли мы, чтобы к нам в группу присоединились двое мужчин. Я согласилась, остальные воспротивились — мужчины будут мешать, при них неудобно заниматься и переодеваться. Я сказала, что нас слишком мало, и что пусть лучше в группе будут мужчины, но пилатес будет. Осталась в меньшинстве, все остальные не согласились, потому что инструкторша сказала, что вопрос пока так не стоит, нас пока никто не собирается закрывать.

И вот теперь наш кружок закрывают! У нашей инструкторши в этот день другой курс, она попросила замену, ей не дали, потому что это несерьезно, давать замену для такого количества людей. И сам кружок решили закрыть, потому что это нерентабельно. Мне этот кружок со всеми скидками для работников стоил 33 шекеля в месяц!! (нормальная цена 180), но дело не в деньгах. Я очень огорчена и очень сержусь — ведь я же говорила! Да что теперь... Решили дать объявление среди работников, вдруг найдутся еще желающие позаниматься. Но желающих мало, я этот кружок прорекламировала всем моим знакомым и приятелям среди коллег, заинтересовавшихся было всего пара человек, из них до занятий не дошел никто. Моя коллега, которая мне про этот кружок рассказала, уже год не может собраться и все откладывает под разными предлогами (вот съезжу в отпуск, вот сделаю операцию, вот праздники пройдут, вот снова собираюсь в отпуск, вот схожу к кардиологу...). Я так люблю пилатес, и вот теперь я без него:-(


И еще у меня одно спортивное огорчение, свалю все в одну кучу, раз уже пишу об этом. Закрывают Аэробию, это сайт и приложение, которыми я пользуюсь для учета своей спортивной активности. Я к нему привыкла, мне там нравится, у меня на этом сайте статистика с 2014 года! И теперь они закрываются, потому что нерентабельно, количество пользователей не растет, спонсоров нет. Не представляю, как мне перенести все свои записи за 5 лет, не вручную же это делать. Статистику там вроде можно скачать, но с налету я не разобралась, и теперь боюсь даже подступать к этой операции. Эх, надо было сразу выбирать какой-нибудь популярный трекер, а не что-то малоизвестное, хоть и удобное. А у вас где спортивная статистика лежит? Куда бы мне податься?
ведьмочка

Пикник на День Независимости



Каждый год вот уже 6 лет подряд (с 2013 года) в День Независимости мы приглашаем к нам домой друзей на пикник. И в этом году тоже! Такой отличный пикник получился — просто класс! К нам приехали все мои друзья, и было очень весело и хорошо. Правда, сначала никто приезжать не хотел, все отсыпались дома после вчерашних приключений. Я обычно приглашаю всех на 11-12, самые наивные приезжают в 11, но на этот раз первые гости появились только в 12, а все остальные приехали после часа. Я в этот день встала в 5 утра, и к обеду успела напечь кучу пирожков и сделать кучу дел, а гости все еще не приезжали. Но потом приехали все! И это было очень здорово и хорошо.
Collapse )
ведьмочка

Новый стадион

Моя дорога домой проходит мимо нового стадиона Сами Офер, самого большого стадиона в Израиле международного уровня, на котором проходят все значительные игры. И каждый раз, когда там начинается какая-то особо выдающаяся игра, мы застреваем в пробке. А я никак не привыкну включать вейз и проверять, свободен ли путь домой перед выездом. В этот раз я чудом спаслась от незавидной участи благодаря своему коллеге. На стадионе проходил какой-то важный матч, не скажу точно, кто с кем играл, но кто-то с кем-то играл, это точно. Я никогда не видела таких красных дорог на четвертом шоссе в семь часов вечера в районе Хайфского каньона! Коллега сказал, что навигатор ведет его домой через Бейт-Орен, а меня он повел в Атлит, где я перебралась на второе шоссе, и этим путем вернулась в Хайфу. Времени на этот проезд было потрачено в два раза больше, чем обычно (40 минут вместо 20). Страшно даже подумать, когда бы я в тот день домой вернулась, если бы не этот мой внимательный коллега. И очень жалко тех, кто в этой пробке таки застрял, беспечный и невинный. А особенно мне жаль жителей нового района Неот Перес, которых угораздило поселиться по соседству со стадионом. Страшно подумать, иметь такое вот чудо-стадион у себя под окном и несколько раз в неделю с трудом пробираться домой через ужасные пробки из болельщиков.
Сириус ли?

Я и Пурим

У Милки в школе уже вовсю празднуют Пурим, каждый день дети наряжаются. То у них «день наоборот», то пижамный день, то день болельщиков... Я тоже решила нарядиться, а то у нас на работе все слишком серьезные. Меня даже не сразу узнали, так изменил меня этот головной убор.
Так и ходила весь день, так пациентов и принимала.

Collapse )
13

Милкины кружки

В этом году у Милки новые кружки. Ей, бедняжке, пришлось идти самой на ярмарку кружков в школе и самой выбирать себе кружки, потому что мы оба были заняты. Милка решила продолжать занятия на танцах и на гимнастике, это очень удачные кружки, где куча ее подружек, и они ей очень нравятся. Их большое преимущество — что они начинаются сразу после школы, и на эти кружки ребенка не нужно водить, для задолбанных родителей это огромное облегчение. Правда, в третьем классе Милка уже перешла в группу постарше, и у нее есть окно между окончанием уроков и кружками, и она с другими одноклассницами ждет в спортзале.

Плавание она бросила, за 8 лет оно ей надоело. Вместо плавания за те же деньги или даже дешевле я сделала ей абонемент в спортзал Леобек, и мы просто так ходим в бассейн поплавать, но без обязаловки, обычно получается раз в неделю.

На ярмарке кружков Милка выбрала рисование, и мне пришлось вести переговоры с учительницей, чтобы та открыла дополнительную группу, потому что рисование у нее совпадало с гимнастикой. Группу открыли, уже прошло два занятия, и я надеюсь, что ее не закроют. В любом случае она будет ходить на рисование, ей очень нравится. Ее лучшая подружка, которая паровозиком ходит вслед за ней на все кружки, тоже записалась вместе с ней. Пока что это единственный неспортивный кружок, у Милки получается сильный перекос со спортом.

А еще я ее записала... на ролики. Кружок этот для нас бесплатный, он входит в кружки без доплаты от спортивного центра. Милке очень нравится. Мы уже купили ей ролики, и она с ними не расстается, надевает их при любой возможности и катается.

В пятницу Володя взял ее на тайелет, и Милка каталась там на специальной площадке для танцев и роликов вместе с другими ролерами, очень красивая фотография вышла на закате:
Collapse )
кентавр

Пропробежки

Свою прошлогоднюю беговую травму я лечила больше года. Не буду вас грузить грустными и утомительными подробностями, всякими походами к врачам, проверками, анализами, лекарствами и физиотерапией. До того как это со мной случилось, я в течение нескольких лет бегала 10 километров каждую субботу и прекрасно себя чувствовала. И считала, что я бегаю очень мало! Заглядывалась на серьезных бегунов, на марафонщиков и ультра, триатлонщиков и айронменщиков. И даже начала готовиться к полумарафону! Собственно, именно в начале подготовки к полумарафону я и поломалась. И никак не могла поверить, что нельзя быстренько подлечиться и - раз-раз! - тут же за несколько тренировок вернуться к прежним объемам бега. Стоило мне пробежать всего лишь километр, как у меня снова возвращались сильные боли, и снова приходилось, хромая, ползти к врачам. В процессе я обзавелась двумя наколенниками, присматривала себе на алиэкспрессе тросточку (я была на грани покупки!!) и в качестве программы минимум мечтала просто ходить без боли.

Но я оказалась совершенно не готова смириться с мыслью, что я больше никогда не буду бегать. Снова вернуться к тренировкам мне удалось только в мае. В первый раз я пробежала 100 метров, и в следующие несколько дней очень чувствовала свои ноги, потом прошло. На следующей тренировке я пробежала 150 метров, и с тех пор каждую тренировку прибавляла по 50 метров. Впервые в жизни я плавала на большие дистанции, чем бегала, скоро снова будет наоборот.

Collapse )

А это мой план беговых тренировок. Я решила, что стоит его записать и сохранить под рукой, потому как за неделю случается столько событий, что все забывается, и каждую неделю перед началом бега мы с Вовкой мучительно вспоминаем, сколько мы бегали на прошлой неделе, и сколько нужно пробежать в этот раз. На свои ощущения я не могу ориентироваться, я могу и десять километров сразу пробежать, но расплата будет быстрой и жестокой (такое за прошедший год было уже не раз), поэтому мне нужно быть очень внимательной и осторожной, и я продвигаюсь как улитка. После 1 километра я стану каждую неделю увеличивать дистанцию на 100 метров, после второго - на 150, после третьего на 200, после четвертого на 250, после пятого на 300, после шестого на 350, после седьмого на 400, после восьмого на 450, после девятого на 500, пока не дойду до своих привычных десяти километров. Пока на данном этапе это моя программа-максимум. Я уже один раз тренировалась по этой схеме, когда начинала бегать с абсолютного нуля до десятки. Заняло это у меня тогда, насколько я помню, примерно год, столько же примерно займет и на этот раз. Итого год на лечение, год на восстановление. Ужас!! Ни один полумарафон этого не стоит!! Лучше бы я эти два года тихонечко бегала себе по десятке каждую субботу, толку было бы больше.

Collapse )
Мой муж Вовка терпеливо ездит со мной на море по субботам и бегает со мной эти маленькие гомеопатические дистанции. Свои тренировки он делает отдельно в другое время, он ходит-бегает почти 20 километров за тренировку, в среднем тоже раз в неделю. Бегать с мужем приятно и очень удобно - все наши планы подкорректировываются под наши пробежки, и я уже не чувствую, что везде опоздала и всех подвела, как это было раньше, когда меня, возвращающуюся с утренней пробежки, встречали недовольными упреками (именно поэтому в те времена я начала по субботам, в свой единственный выходной, просыпаться в 4 утра, и выходить на пробежку в 5, чтобы вернуться домой к 7 утра). Это сейчас Вовка в гораздо лучшей форме, чем я, а тогда он был максимально далек от спорта, и я помню, как мы с моим тогдашним спутником, слепым бегуном Эли, обсуждали, как привлечь моего мужа к спорту, да так ничего и не придумали. Надеюсь, так и будет продолжаться.

кентавр

Больно

Я ненавижу мышечную боль, и все свои тренировки стараюсь строить так, чтобы у меня после занятия ничего не болело, и все нагрузки повышаю очень постепенно, и тут же снижаю при малейшем намеке на проблемы. А тут влипла! Я решила добавить в спортзале новое упражнение для рук — взмахи руками в стороны на уровне плеч — и сделала это упражнение три раза по 15. Я даже не брала гантели! Я уже много лет не делала это упражнение, и решила, что пока начну без веса. Ну, и доигралась — на следующий день меня одолела такая сильная мышечная боль, что я начала бояться, что порвала себе связки. Мне даже больно было спать на плече! Я не могла поднять стакан одной рукой! Мне больно было вести машину! Чтобы напечатать что-нибудь левой рукой, которая висит в воздухе, когда я сижу в кресло, мне нужно было подставлять под нее колено, потому что я не могла удержать руку в воздухе. Мне было так больно, что я даже начала подумывать об уколе вольтарена. Ну и, естественно, всю неделю я не могла тренироваться ни в каком виде — ни плавать, ни ходить в спортзал, ни даже просто делать упражнения под видео, потому что у меня так болели руки, при малейшей нагрузке острая боль пронзала плечи, и казалось, что у меня заржавел сустав или в руку вонзили острый нож. Я даже бегать не могла, потому что при беге двигаются руки! В общем, полный и катастрофический капут. Сегодня, на пятый день, у меня все еще побаливают мышцы, но по сравнению с тем, что было, это цветочки, и я могу игнорировать эту боль и хотя бы побегать. Ужас! Чтобы я еще хоть раз!! А ведь когда-то я могла делать это упражнение с пятикилограммовыми гантелями! Куда уходят мышцы, и сила рук, и вообще все? В спортзале есть станок, на котором когда-то я делала упражнения для рук с блинами, и даже ставила туда не один блинчик, а два-три, хоть и небольших, и делала на нем три подхода по 12-15 раз. А сейчас я даже 15 раз пустой станок не могу выжать, с трудом поднимаю его три раза, и приходится прекращать, потому что очень сильно болят плечи, и вот уже несколько недель я не могу сдвинуться с этих трех раз. А ведь когда-то... когда-то... эх...

Вот оно, это упраженение! только без гантелей: