?

Log in

No account? Create an account

Категория: спорт

Я тоже хочу написать про новый мировой рекорд, марафон меньше чем за два часа. Вообще кенийцы это отдельная раса, они же инопланетяне, они берут первые места на всех мировых забегах и срывают все призы. Соревноваться с ними обычным людям - это все равно что кроликам соревноваться с зайцами.

Почему кенийцы самые быстрые бегуны в мире?

Но я, собственно, не об этом. В новостных заметках, комментирующих это событие, я встретила смешную ошибку. Этот мировой рекорд не был засчитан, потому что Кипчог использовал... кардостимуляторы!!! Это было очень смешно, сразу видно, что человек, который писал статью и переводил новость с английского, очень далек от бега, и понятия не имеет, кто такие пейсмейкеры. Перевел это слово гугл-транслейтом и написал - рекорд не засчитали, потому что кардиостимуляторами баловался. Интересно, этот человек вообще понимает, что такое кардиостимуляторы? Как их может использовать бегун? От мира медицины этот журналист, видать, тоже очень далек.

http://mignews.com/news/sport/world/121019_115112_95195.html

На самом деле мировой рекорд не был засчитан, потому что Кипчог использовал услуги пейсеров, бегунов, задающих ритм, которые менялись каждые 5 километров. В обычных марафонах пейсеры тоже есть, но они бегут весь марафон с начала до конца. И еду с водой он не брал на станции питания, как все остальные кролики, а ему их подавали велосипедисты, чтобы он не замедлялся. И бежал он по специально к его забегу заасфальтированном участке дороги, и день был выбран безветренный, чтобы ничего не помешало - идеальный бег в идеальных условиях. И из-за этого всего и не засчитали, а вовсе не кардиостимуляторы виноваты.

Метки:

Закрывается наша группа по пилатесу. Это группа для работников, и в начале в ней было столько людей, что мы не помещались в маленький зал. Со временем все несерьезные отсеялись, остались только четверо — два врача, фармацевт и я. Я одна еду на этот кружок из Тиры, а остальные приходят из соседних кабинетов, они работают в том же здании. И мне еще нужно искать парковку на Адаре! Чтобы успеть на кружок вовремя, мне приходится выезжать за 45 минут, и все равно я порой не успевала. Но мне очень нравится этот кружок, и я готова была ездить.

Пару месяцев назад наша инструкторша спросила, согласны ли мы, чтобы к нам в группу присоединились двое мужчин. Я согласилась, остальные воспротивились — мужчины будут мешать, при них неудобно заниматься и переодеваться. Я сказала, что нас слишком мало, и что пусть лучше в группе будут мужчины, но пилатес будет. Осталась в меньшинстве, все остальные не согласились, потому что инструкторша сказала, что вопрос пока так не стоит, нас пока никто не собирается закрывать.

И вот теперь наш кружок закрывают! У нашей инструкторши в этот день другой курс, она попросила замену, ей не дали, потому что это несерьезно, давать замену для такого количества людей. И сам кружок решили закрыть, потому что это нерентабельно. Мне этот кружок со всеми скидками для работников стоил 33 шекеля в месяц!! (нормальная цена 180), но дело не в деньгах. Я очень огорчена и очень сержусь — ведь я же говорила! Да что теперь... Решили дать объявление среди работников, вдруг найдутся еще желающие позаниматься. Но желающих мало, я этот кружок прорекламировала всем моим знакомым и приятелям среди коллег, заинтересовавшихся было всего пара человек, из них до занятий не дошел никто. Моя коллега, которая мне про этот кружок рассказала, уже год не может собраться и все откладывает под разными предлогами (вот съезжу в отпуск, вот сделаю операцию, вот праздники пройдут, вот снова собираюсь в отпуск, вот схожу к кардиологу...). Я так люблю пилатес, и вот теперь я без него:-(


И еще у меня одно спортивное огорчение, свалю все в одну кучу, раз уже пишу об этом. Закрывают Аэробию, это сайт и приложение, которыми я пользуюсь для учета своей спортивной активности. Я к нему привыкла, мне там нравится, у меня на этом сайте статистика с 2014 года! И теперь они закрываются, потому что нерентабельно, количество пользователей не растет, спонсоров нет. Не представляю, как мне перенести все свои записи за 5 лет, не вручную же это делать. Статистику там вроде можно скачать, но с налету я не разобралась, и теперь боюсь даже подступать к этой операции. Эх, надо было сразу выбирать какой-нибудь популярный трекер, а не что-то малоизвестное, хоть и удобное. А у вас где спортивная статистика лежит? Куда бы мне податься?

Метки:



Каждый год вот уже 6 лет подряд (с 2013 года) в День Независимости мы приглашаем к нам домой друзей на пикник. И в этом году тоже! Такой отличный пикник получился — просто класс! К нам приехали все мои друзья, и было очень весело и хорошо. Правда, сначала никто приезжать не хотел, все отсыпались дома после вчерашних приключений. Я обычно приглашаю всех на 11-12, самые наивные приезжают в 11, но на этот раз первые гости появились только в 12, а все остальные приехали после часа. Я в этот день встала в 5 утра, и к обеду успела напечь кучу пирожков и сделать кучу дел, а гости все еще не приезжали. Но потом приехали все! И это было очень здорово и хорошо.
Читать дальше...Свернуть )

Метки:

Я и Пурим

У Милки в школе уже вовсю празднуют Пурим, каждый день дети наряжаются. То у них «день наоборот», то пижамный день, то день болельщиков... Я тоже решила нарядиться, а то у нас на работе все слишком серьезные. Меня даже не сразу узнали, так изменил меня этот головной убор.
Так и ходила весь день, так пациентов и принимала.

Читать дальше...Свернуть )

Милкины кружки

В этом году у Милки новые кружки. Ей, бедняжке, пришлось идти самой на ярмарку кружков в школе и самой выбирать себе кружки, потому что мы оба были заняты. Милка решила продолжать занятия на танцах и на гимнастике, это очень удачные кружки, где куча ее подружек, и они ей очень нравятся. Их большое преимущество — что они начинаются сразу после школы, и на эти кружки ребенка не нужно водить, для задолбанных родителей это огромное облегчение. Правда, в третьем классе Милка уже перешла в группу постарше, и у нее есть окно между окончанием уроков и кружками, и она с другими одноклассницами ждет в спортзале.

Плавание она бросила, за 8 лет оно ей надоело. Вместо плавания за те же деньги или даже дешевле я сделала ей абонемент в спортзал Леобек, и мы просто так ходим в бассейн поплавать, но без обязаловки, обычно получается раз в неделю.

На ярмарке кружков Милка выбрала рисование, и мне пришлось вести переговоры с учительницей, чтобы та открыла дополнительную группу, потому что рисование у нее совпадало с гимнастикой. Группу открыли, уже прошло два занятия, и я надеюсь, что ее не закроют. В любом случае она будет ходить на рисование, ей очень нравится. Ее лучшая подружка, которая паровозиком ходит вслед за ней на все кружки, тоже записалась вместе с ней. Пока что это единственный неспортивный кружок, у Милки получается сильный перекос со спортом.

А еще я ее записала... на ролики. Кружок этот для нас бесплатный, он входит в кружки без доплаты от спортивного центра. Милке очень нравится. Мы уже купили ей ролики, и она с ними не расстается, надевает их при любой возможности и катается.

В пятницу Володя взял ее на тайелет, и Милка каталась там на специальной площадке для танцев и роликов вместе с другими ролерами, очень красивая фотография вышла на закате:
Читать дальше...Свернуть )

Метки:

Пропробежки

Свою прошлогоднюю беговую травму я лечила больше года. Не буду вас грузить грустными и утомительными подробностями, всякими походами к врачам, проверками, анализами, лекарствами и физиотерапией. До того как это со мной случилось, я в течение нескольких лет бегала 10 километров каждую субботу и прекрасно себя чувствовала. И считала, что я бегаю очень мало! Заглядывалась на серьезных бегунов, на марафонщиков и ультра, триатлонщиков и айронменщиков. И даже начала готовиться к полумарафону! Собственно, именно в начале подготовки к полумарафону я и поломалась. И никак не могла поверить, что нельзя быстренько подлечиться и - раз-раз! - тут же за несколько тренировок вернуться к прежним объемам бега. Стоило мне пробежать всего лишь километр, как у меня снова возвращались сильные боли, и снова приходилось, хромая, ползти к врачам. В процессе я обзавелась двумя наколенниками, присматривала себе на алиэкспрессе тросточку (я была на грани покупки!!) и в качестве программы минимум мечтала просто ходить без боли.

Но я оказалась совершенно не готова смириться с мыслью, что я больше никогда не буду бегать. Снова вернуться к тренировкам мне удалось только в мае. В первый раз я пробежала 100 метров, и в следующие несколько дней очень чувствовала свои ноги, потом прошло. На следующей тренировке я пробежала 150 метров, и с тех пор каждую тренировку прибавляла по 50 метров. Впервые в жизни я плавала на большие дистанции, чем бегала, скоро снова будет наоборот.

Мой дневник тренировок (только бег):Свернуть )

А это мой план беговых тренировок. Я решила, что стоит его записать и сохранить под рукой, потому как за неделю случается столько событий, что все забывается, и каждую неделю перед началом бега мы с Вовкой мучительно вспоминаем, сколько мы бегали на прошлой неделе, и сколько нужно пробежать в этот раз. На свои ощущения я не могу ориентироваться, я могу и десять километров сразу пробежать, но расплата будет быстрой и жестокой (такое за прошедший год было уже не раз), поэтому мне нужно быть очень внимательной и осторожной, и я продвигаюсь как улитка. После 1 километра я стану каждую неделю увеличивать дистанцию на 100 метров, после второго - на 150, после третьего на 200, после четвертого на 250, после пятого на 300, после шестого на 350, после седьмого на 400, после восьмого на 450, после девятого на 500, пока не дойду до своих привычных десяти километров. Пока на данном этапе это моя программа-максимум. Я уже один раз тренировалась по этой схеме, когда начинала бегать с абсолютного нуля до десятки. Заняло это у меня тогда, насколько я помню, примерно год, столько же примерно займет и на этот раз. Итого год на лечение, год на восстановление. Ужас!! Ни один полумарафон этого не стоит!! Лучше бы я эти два года тихонечко бегала себе по десятке каждую субботу, толку было бы больше.

Мой план беговых тренировокСвернуть )
Мой муж Вовка терпеливо ездит со мной на море по субботам и бегает со мной эти маленькие гомеопатические дистанции. Свои тренировки он делает отдельно в другое время, он ходит-бегает почти 20 километров за тренировку, в среднем тоже раз в неделю. Бегать с мужем приятно и очень удобно - все наши планы подкорректировываются под наши пробежки, и я уже не чувствую, что везде опоздала и всех подвела, как это было раньше, когда меня, возвращающуюся с утренней пробежки, встречали недовольными упреками (именно поэтому в те времена я начала по субботам, в свой единственный выходной, просыпаться в 4 утра, и выходить на пробежку в 5, чтобы вернуться домой к 7 утра). Это сейчас Вовка в гораздо лучшей форме, чем я, а тогда он был максимально далек от спорта, и я помню, как мы с моим тогдашним спутником, слепым бегуном Эли, обсуждали, как привлечь моего мужа к спорту, да так ничего и не придумали. Надеюсь, так и будет продолжаться.

Метки:

Больно

Я ненавижу мышечную боль, и все свои тренировки стараюсь строить так, чтобы у меня после занятия ничего не болело, и все нагрузки повышаю очень постепенно, и тут же снижаю при малейшем намеке на проблемы. А тут влипла! Я решила добавить в спортзале новое упражнение для рук — взмахи руками в стороны на уровне плеч — и сделала это упражнение три раза по 15. Я даже не брала гантели! Я уже много лет не делала это упражнение, и решила, что пока начну без веса. Ну, и доигралась — на следующий день меня одолела такая сильная мышечная боль, что я начала бояться, что порвала себе связки. Мне даже больно было спать на плече! Я не могла поднять стакан одной рукой! Мне больно было вести машину! Чтобы напечатать что-нибудь левой рукой, которая висит в воздухе, когда я сижу в кресло, мне нужно было подставлять под нее колено, потому что я не могла удержать руку в воздухе. Мне было так больно, что я даже начала подумывать об уколе вольтарена. Ну и, естественно, всю неделю я не могла тренироваться ни в каком виде — ни плавать, ни ходить в спортзал, ни даже просто делать упражнения под видео, потому что у меня так болели руки, при малейшей нагрузке острая боль пронзала плечи, и казалось, что у меня заржавел сустав или в руку вонзили острый нож. Я даже бегать не могла, потому что при беге двигаются руки! В общем, полный и катастрофический капут. Сегодня, на пятый день, у меня все еще побаливают мышцы, но по сравнению с тем, что было, это цветочки, и я могу игнорировать эту боль и хотя бы побегать. Ужас! Чтобы я еще хоть раз!! А ведь когда-то я могла делать это упражнение с пятикилограммовыми гантелями! Куда уходят мышцы, и сила рук, и вообще все? В спортзале есть станок, на котором когда-то я делала упражнения для рук с блинами, и даже ставила туда не один блинчик, а два-три, хоть и небольших, и делала на нем три подхода по 12-15 раз. А сейчас я даже 15 раз пустой станок не могу выжать, с трудом поднимаю его три раза, и приходится прекращать, потому что очень сильно болят плечи, и вот уже несколько недель я не могу сдвинуться с этих трех раз. А ведь когда-то... когда-то... эх...

Вот оно, это упраженение! только без гантелей:

Метки:

Впервые в жизни сходила на пилатес. У нас при больничной кассе открылась группа только для работников, и мне посчастливилось в нее попасть. Занятия начинаются в очень удобное время, сразу после работы, прямо в центральной поликлинике - удобно всем, кто там работает, и только я, как дура, мчусь из Тиры на Адар и в мыле ищу парковку.

Пилатес на удивление похож на йогу. Все эти "позы солнца", "собака мордой вниз" и прочие позы знакомы мне из йоги, и если бы я не знала, что пришла на урок пилатеса, то могла подумать, что я на уроке йоги.
Я даже проверила, чем отличаются йога и пилатес:



Читать дальше...Свернуть )

Метки:

550 метров

Сегодня мы с Вовкой бегали у моря. По-моему, мы с ним бегали впервые. Сначала я показала ему, как я бегаю, а он быстро то шел, то бежал рядом. А потом он показывал мне, как быстро он ходит, как меняет стиль, чтобы работали другие мышцы. Видели со спины трех моих сотрудниц, почти их догнали, но в последний момент я затормозила и повернула обратно, потому что запланированная дистанция закончилась. Я пробежала свои 550 метров, Вовка пробежался со мной, потом проводил меня до машины и пошел домой пешком.

- Ты, говорит, молодец! Ровно 550 метров, точно по плану, ни больше и ни меньше!
- Ну так я же Дева, - говорю. - У меня все расписано, все по плану.
- А я бегаю как типичный Телец, - говорит Вовка. - Бегу, сколько смогу, а потом еще чуть-чуть.

А я так рисковать не могу. Я после этой крошечной субботней пробежки в ортопедических наколенниках потом всю неделю с тревогой проверяю, не заболит ли у меня где, и все время немного чувствую ноги. Очень не хочется снова выйти из строя. Я бы могла бежать сейчас намного быстрее и намного дольше, только вот потом гарантированно придется за это расплачиваться, так что я себя торможу и ограничиваю.

А вообще забавно все поворачивается. Помню, как когда-то я бегала с Эли свои ежесубботние десять километров, пока Вовка спал дома, он тогда совсем был неспортивный, и очень плохо относился к моим пробежкам, потому что они нарушали его планы. А потом все изменилось, и вот уже Вовка каждую субботу выходил на пробежку, пока я отлеживалась дома и завидовала ему. А сейчас мы выходим на пробежку вдвоем и бежим рядом в одном темпе, и это так здорово!

Метки:

Намедни к нам на похудательный кружок приходила сама Хели Маман. Попробую объяснить вам значительность этого события, это примерно как если бы Билл Гейтс посетил кружок любителей компьютеров. Это очень красивая женщина, которая лет 20 назад похудела на 30 килограмм, и из этого своего похудения сделала целую империю групп поддержки.Читать дальше...Свернуть )
Обычно на каждом городском забеге в кустах сидит множество фотографов, которые снимают бегунов, а потом эти фотографии вывешивают в сеть. Я так люблю их рассматривать!
Я попросила Вовку сохранить свой номер, чтобы добыть фотографии, но заходить на сайт со своим аккаунтом он отказался. Пришлось мне! Зато я отметила его на всех-всех фотографиях, чтобы ни один его френд их не пропустил!
Читать дальше...Свернуть )

Метки:

Вовка бежит забег!!

А у нас сегодня Вовка впервые в жизни — бежал городской забег!!! Поднял, так сказать, павшее знамя и продолжил дело выбывшего из строя бойца (это я про себя). Я не могу сейчас бегать, ну так я Вовку уболтала, и он записался на забег!!!
Читать дальше...Свернуть )

Метки:

Уже два дня на сайте Аэробия, где, так уж случилось, я храню всю свою спортивную статистику за четыре года, проходят профилактические работы. Сайт сперва просто висел, теперь на нем табличка, что он не работает. Я не могу записать свои новые тренировки, и меня это страшно нервирует. А еще я очень боюсь, что он так и не очнется, и вся моя статистика канет в лету. А я люблю ее рассматривать. Мне интересно, сколько я набегала за каждый год, сколько тренировок, какой километраж, и сколько времени я на это потратила, и какие виды тренировок преобладали в каком периоде. Аэробия умеет строить красивые графики, да еще и на русском языке. Я нашла в ней только один недостаток - что неделя начинается не с воскресенья, а с понедельника, и моя воскресная тренировка записывается на прошлую неделю. Но если тренироваться регулярно, то это становится все равно.
Когда-то я вела спортивную статистику в записях на домашнем компе, их украли вместе с компом, а жаль - мне бы хотелось посмотреть на записи тренировок, с которых я начинала, с бега по 50 метров со скоростью улитки. Но и эту аэробную статистику с 2014 года терять не хочется. Часть записей у меня в эндомондо, но там не вся статистика. Когда Аэробия очнется, надо будет куда-нибудь перетащить свои записи и проверить, есть ли там какой-нибудь бекап или импорт. И куда переезжать?
На страничке Аэробии в Вконтакте написано: "Проблемы на сервере оказались более серьезными — количество трекпоинтов тренировок превысило все возможные пределы. В данный момент мы ищем решение. Какое-то время проект будет недоступен. Благодарим за терпение."
АААааааа!!!! Как такое может быть?! У них слишком много пользователей?! НЕ ВЕРЮ!!!
В комментах говорят, треки Аэробии повадились использовать курьерские службы. О_О, таким макаром любой сервер можно завалить!
Расскажите мне, куда вы свою спортивную статистику складываете, если она у вас, конечно, есть. Ищу сайт с аппликацией в телефоне. Если ничего другого лучше не найду, уйду в эндомондо.

Метки:

Ласты

Каждый день хожу 13 тысяч шагов, не ложусь спать, пока не нахожу свою норму. И каждый день наблюдаю "инфляцию" предыдущих дней, с каждым днем количество нахоженных шагов за вчера-позавчера-несколько дней раньше становится меньше и меньше. Но я не слишком переживала, ибо норма у меня выставлена 10, а хожу я 13. Но сегодня я вдруг обнаружила, что очередная цепочка прервалась, потому что количество нахоженных шагов "утряслось" в некоторые дни до 9 тысяч. Ничего себе, я вам скажу! Не могу понять алгоритм расчета шагов этого браслета, все мои шаги честно нахожены, почему же их все время пересчитывают?!

Моя новая крутая маска для подводного плавания начала протекать. В последний свой заплыв я только и занималась, что останавливалась и выливала из нее воду. Ныряю и чувствую, как по лицу бегут струйки воды, заливают рот, и вот-вот доберутся до носа, и я задохнусь прямо посреди бассейна. У меня на бассейн утром был час, за это время я могла сделать километр, а я смогла проплыть только 800 метров (16 бассейнов), потому что большинство времени возилась с маской - после каждого поворота вытряхивала воду, прилаживала ремни. Не понимаю, почему так происходит - маска деформировалась или мое лицо усохло?! Проще уже без маски плавать, чем так мучиться.

Достала из дивана свои старые ласты. С ужасом и страхом доставала - а вдруг рассохлись, расплавились, рассыпались на куски? Покупала я их в 13 лет, в те годы мой размер обуви был 37,5. Со временем нога выросла, теперь я ношу 39, а иногда даже сороковой размер - а вдруг я в них не влезу?! Это старая модель, размер ноги в ней не регулируется. Но и ласты оказались в полном порядке, и моя нога в них поместилась. Офигеть, эти ласты я купила в 1983 году! Не иначе как это продукция какого-то оборонного завода, хотели сделать танк, а получились ласты. Они реально вечные, я их передам по наследству своим правнукам, когда откину ласты.
Читать дальше...Свернуть )

Метки:

Наконец-то я проплыла один километр! Заняло это у меня 55 минут. Скорость моего плавания повысилась, раньше, по моим подсчетам, у меня это заняло бы гораздо больше часа - наловчилась.

Обнаружила вопиющее - мой браслет больше не засчитывает плавание! Вообще!!! То ли потому что стиль моего плавания с маской изменился, и ушли судорожные подергивания лапками что на груди, что на спине, то ли после обновления аппликации алгоритм у браслета другой, но во время плавания теперь браслет не засчитывает мне ни одного движения. Это хорошо видно по логам, браслет считает 15 минут медленной ходьбы, когда я иду из машины в зал, принимаю душ, переодеваюсь и иду в бассейн, и перестает считать ровно в ту минуту, как я захожу в воду. Начинает считать через час, когда я вылезаю на сушу, и насчитывает мне еще 15 минут медленной ходьбы из бассейна в раздевалку, а оттуда в машину. А самого бассейна как будто нет. А это, между прочим, целый час отличной аэробной нагрузки, и в былые времена еще совсем недавно я делала в бассейне треть дневной нормы шагов! А теперь вечером приходится идти на длинную прогулку с собакой, как будто я весь день бездельничала. Я так не играю! Это ужасно несправедливо! Хотя формально браслет же считает шаги, а в бассейне я не хожу!

По прежнему у меня не болит после плавания ни одна мышца, и ни разу не было крепатуры, что меня очень радует, я ее ненавижу и стараюсь избегать всеми силами. Только после тренировки появляется какое-то странное ощущение в мышцах рук и груди, мне трудно его описать, просто я чувствую, что у меня там есть мышцы.

В бассейне на меня все пялятся с большим интересом. Я выгляжу очень необычно. Во-первых, на мне маска. Во-вторых, ни у кого нет такого закрытого купальника. В третьих, у меня на руках множество разноцветных резиночек, которые я все время переношу с руки на руку. И плаваю я под водой, вообще не высовываясь. Аттракция! Зато на мою дорожку залезать теперь побаиваются, я выгляжу слишком круто, и все думают, что я и плаваю так же, и обходят стороной. Раньше я плавала медленнее всех, особенно было обидно, когда согбенная старуха, едва приползшая к бассейну, опираясь на палку, сделала меня как младенца. А сейчас я некоторых даже обгоняю!
Благодаря тому, что я плыву под водой, я много вижу. С интересом недавно наблюдала за плаванием одной девушки, которая плыла, как рыба, совершенно русалочьими движениями, извиваясь всем телом и опустившись на самое дно, это было безумно красиво и завораживающе.

Некоторые люди в бассейне используют ласты. Раньше я думала, что это читерство, с ластами плывется намного быстрее. Ну буду я плыть быстрее, а зачем? С ластами я буду плавать быстрее всех в бассейне, и проплыву километр за полчаса, два за час, но я по-прежнему не понимаю, зачем мне плавать быстрее всех, и зачем мне ласты. А потом прочитала, что с ластами плыть тяжелее, больше нагрузка на ноги, и подумываю попробовать. У меня где-то завалялись ласты, которые у меня больше 30 лет!!! Когда мне было 13, я ездила с классом в туристическую поездку в Москву (и это был первый и единственный раз, когда я была в Москве). Родители дали мне деньги, мы ходили по разным магазинам, где все покупали кофточки. В кофточках я ничего не понимала, зато ласты из туристического магазина покорили мое сердце, и я их купила. Мама ругала меня за эту покупку и говорила - лучше бы купила себе кофточку! Но если положить руку на сердце, где сейчас все эти кофточки через 30 лет? Ни одна девушка из нашей группы свои кофточки уже не носит, даже если она с 13 лет не изменила параметров и осталась до старости щенок. А ласты мои до сих пор со мной. Так что я сделала самое лучшее вложение денег из нашей группы.

А вы плаваете в ластах или без? А почему? Расскажите мне об этом!

Метки:

Про бассейн

На идею купить себе маску и трубку для плавания меня натолкнул нянин подарок. Она купила Милке трубку и маску, и Милка с удовольствием ныряла и дышала через трубку. Я смотрела на нее и думала, что трубка может быть выходом для моего неуклюжего плавания. Дышать правильно я так и не научилась, плыву брассом, опустив голову в воду, пока хватает дыхания, потом выныриваю и дышу (и в это время невольно перехожу на собачий стиль), через несколько вздохов и гребков снова ныряю. А с маской я могу вообще не выныривать!
Я одолжила у Милки трубку для плавания, и с первого же нырка поняла, что это не для меня. То ли я нырнула слишком глубоко, и трубка хлебнула воды, то ли вдохнула одновременно и ртом, и носом, но я тут же вдохнула воды и принялась откашливаться и тонуть. Читать дальше...Свернуть )

Метки:

Про бассейн

Наша няня купила Милке маску и трубку, и счастливый ребенок весь вечер бултыхался в ванной.

Читать дальше...Свернуть )

Метки:

В бассейне

Я очень долго забывала взять с собой в бассейн очки.

Читать дальше...Свернуть )

Метки:

Если бегать по утрам, день сложится отлично, потому что ничего хуже, чем бег 10 километров с утра, с вами уже не случится (с).


Вовка решился пробежаться немного, до этого он только ходил быстрым шагом (зато по 20 километров). Пробежал километр, вернулся с пробежки и сказал мне уважительно:
- Ну ты мать, крута - по десять километров бегать!

Нога уже почти не болит, я почти не хромаю, но все еще хожу с наколенником. Наколенник получила в среду. Хотела пойти в спортзал в четверг после работы - забыла дома кроссовки. Хотела пойти в спортзал в пятницу после работы, но забыла закачать в айфон свежую лекцию. Думала пробежаться в субботу, но бегать первый раз после травмы с Эли не хочу, он слишком быстро бегает, даже когда думает, что бежит медленно, а без него я так и не выбралась. В воскресенье я работала утро-вечер, и тратить короткий перерыв на спортзал очень не хотелось. И только сегодня получилось выбраться в спортзал. Я пробежала целый километр - медленно-медленно, с черепашьей скоростью. Решила пока каждый день бегать километр, а там посмотрим.
Получила сегодня результаты (описание) моих проблем с коленом, а там - ни-че-го! Все у меня прекрасно, никаких разрывов, патологий, вывихов нет, непонятно даже, почему болит. Когда у меня в прошлом году плечо болело, там мне всяких ужасов понаписывали, и разрывы связок, и спайки, и деградационные процессы. И все зажило бесследно. Ортопед, кстати, когда со мной разговаривал, на сам снимок смотрел, описания еще не было. Такое впечатление, что ренгенологу и ортопеду показывали разные снимки.

21 апреля, на следующий день после моего госэкзамена, в Хайфе будет проходить городской забег "Давай побегаем!"=צו לרוץ!. Это очень симпатичный забег по круговому маршруту по Кармелю длиной в два километра, я бегала его дважды - в первый раз пробежала 4, через год уже сразу десять. Это благотворительный забег, и за каждый километр, который я пробегу, спонсоры перечисляют деньги куда я захочу - детям, животным, природе. Его преимущество в том, что в отличие от стандартного забега, в котором нужно заранее решить, какую дистанцию будешь бежать, записываться сразу на нее, и перейти с дистанции на дистанцию в процессе забега нельзя - в этом забеге длину пробегаемой дистанции и количество кругов можно решить на месте. Даже если один круг пробежишь - ты герой! В общем, я ужасно хочу вернуться в форму к этому забегу и проковылять на нем какое-нибудь отличное от нуля количество километров, хотя бы пару кругов.

Метки:

Попробую сгруппировать свои покупки по темам, сегодня расскажу только о вещах, купленных на али - в основном удачных. Фотографий со мной в этих шмотках пока нет.
Читать дальше...Свернуть )
Сегодня я впервые пробежала на официальном забеге дистанцию в 10 километров (9 бежала, 11 бежала, 10 технически сегодня бегу в первый раз), хотя на самом деле я бегу эту дистанцию в двадцать восьмой раз. Очень волновалась, меня потряхивало от адреналина. К месту старта я приехала за час до старта десятки, полумарафонщики только умчались, и площадка перед стартом была почти пустой.
Накануне я прочитала, что закрытие дистанции на десять километров будет после 90 минут, и распереживалась - получается, я не могу бежать медленнее полутора часов. А если у меня не получится? А полумарафонская дистанция закрывается после трех часов, это тоже очень мало, впритык!
Оказалось, все не так страшно - имелось в виду возобновление движения по быстрому шоссе, а мы возвращались по знакомой дорожке по набережной, так что за полтора часа нужно было только доползти до поворота на пятом километре, а это можно сделать даже пешком.
На старте вокруг меня было столько молодых длинногоних парней, ноги которых начинались примерно от моего плеча, что мне стало не по себе - мамочки, куда я попала? Я постаралась оказаться поближе к концу длинной толпы стартующих, чтобы избежать стресса, когда тебя обгоняет тысячи человек. Но меня все равно обгоняли очень многие. В конце концов я осталась одна, все убежали, я оглянулась - и увидела сзади десятки таких же, как я, медленных бегунов, и наконец-то успокоилась, по крайней мере в этом забеге я прибегу не последней.
Я бежала, и на нас смотрели люди с противоположной стороны дороги, стоящие на остановке, и я чувствовала запах сигареты толстого религиозного еврея, хотя нас разделяли шесть полос. Вообще это было странно - бежать посреди быстрого шоссе, это был как будто маленький Судный день здесь и сейчас, только на этом отрезке шоссе. А я смотрела на этих людей, сидящих в машинах, стоящих на остановке, идущих по улице, которые все смотрели на нас во все глаза, и вспоминала, как я несколько лет назад так же смотрела на бегущих, как на суперлюдей, и думала, что я так никогда не смогу.
На шоссе я оказалась рядом с бегуньей, женщиной неопределенного возраста (как я), которая бежала чуточку быстрее, чем мне было нужно, и я решила держаться ее. Мы пробежали рядом где-то до 7 километра, потом я стала сдавать и немного отстала, а она бежала впереди метрах в 20, и у меня никак не хватало сил ее догнать. А потом, у какой-то точки раздачи воды она остановилась попить и отстала, и сколько я не оглядывалась, ее не было видно - так что я ее в конечном итоге обогнала, хотя она бегает быстрее меня.
После поворота мы слились с толпой бегунов-полумарафонцев, возвращающихся к финишу. Вообще забег был так хорошо продуман, что чтобы финишировать последним на любой дистанции, нужно было очень сильно постараться. В половину седьмого стартовал полумарафон, в половину восьмого - десятка, в половину девятого - пять километров, и к финишу все три потока сливались, и быстрые пятикилометровщики финишировали вместе с медленными десятикилометровыми, а между ними вклинивались полумарафонщики.
Я надеялась пробежать десятку за полтора часа. Мое обычное тренировочное время это час сорок, я бегу не торопясь, со средней скоростью 10 минут на километр, а мне нужно было бежать со скоростью 9, и я боялась, что не смогу. Ну что вам сказать... моя средняя скорость на этом забеге была 8, а один километр я даже пробежала со скоростью 7:50. Для меня это невероятно быстро, я неслась, как из пушки - и улучшила свое предполагаемое время на целых десять минут, вместо 1ч30м пробежала десятку за час двадцать!!! Это все, конечно, благодаря атмосфере забега, адреналину, обгоняющим меня бегунам, бегунам, которые бежали чуть быстрее, и за которыми я старалась держаться - сама я бы так себя не смогла подшпорить на ровном месте. Ближе к финишу нас встречала толпа, мне кричали на двух языках, какая я молодец, фотографировали, подбадривали, и это было очень волнующе.
Я решила все-таки бежать в старых привычных кроссовках и в старой привычной одежде (а не в новой, тесной и непривычной), и я ничего себе не стерла, не сломала, не травмировалась, и через три часа после старта у меня почти ничего не болит - это самое-самое главное.
После забега я сходила на массаж - колледж по рефлексологии ставит кушетки и бесплатно массирует бегунов. Обнаружила палатку, на которой было написано "только для бегунов-полумарафонщиков и десять километров", внутри раздавали фрукты, я набрала себе яблоко, грушу, сливу, хурму, но есть ничего не могла. Попрыгала на батуте, покрутилась вокруг, перекинулась парой слов со знакомыми и уехала - как раз к началу старта "детского" двухсполовиной километрового забега. После забега я заехала в торговый центр за подарком, и все обращали на меня внимание, потому что внутри все было как обычно, людт в будничной одежде примеряли, покупали, прогуливались, а я как будто влетела туда из другой жизни, в форме и с плакатиком с номерком на груди.
Теперь я буду мечтать о том, чтобы в следующем году пробежать полумарафон.

Метки:

Профиль

ведьмочка
sestra_milo
Женщина на грани нервного срыва

Календарь

Октябрь 2019
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Подписки

RSS Atom
Разработано LiveJournal.com